Votre santé mentale est souvent considérablement améliorée lorsque vous utilisez les techniques Dr. Kuhn enseigne dans cet article. Lorsque vous êtes en mesure de faire l'expérience de cette amélioration, vos relations fleur, carrières ouvertes , et les gens vous trouvent attrayante et accessible. Vous méritez d' avoir du plaisir et de la joie dans votre vie - et Cliff Kuhn , MD vous aidera à le faire. Dans le film de Frank Capra classique , c'est une vie merveilleuse , la santé mentale de George Bailey est submergé par les difficultés de sa vie et il souhaite qu'il n'avait jamais été né. Ange gardien de George accorde son souhait et l'emmène à une triste réalité que ça aurait été sans lui. George ne sent rien quand il atteint dans sa poche de manteau pour récupérer la fleur de sa fille , Zuzu , placé là - et c'est là que George sait que son souhait est devenu réalité ... il n'a jamais été né. Souhaitant qu'elle n'avait jamais vu le jour , Roberta est devenu mon patient , cherchant désespérément à améliorer sa santé mentale. Comme le personnage fictif George Bailey, la dépression et l'anxiété de Roberta , avaient pris tellement forte qu'elle menace sa capacité à mener un semblant de vie normale. Heureusement pour Roberta , elle a vite découvert exactement pourquoi la médecine naturelle de l'humour est l'un des plus puissants traitements les adjuvants pour améliorer la santé mentale , parce que l'humour se déverse littéralement l'eau sur le feu de la dépression et de l'anxiété . Roberta n'est pas le seul . Autant que 35% de tous les Américains souffrent de dépression et d'anxiété , les jumeaux qui font de la santé mentale insaisissable pour des millions. Votre dépression et l'anxiété est exacerbée par votre sérieux - se prendre trop au sérieux. Comme nous entrons dans l'âge adulte , nous achetons malheureusement dans l' idée que les gens responsables et productifs doivent être « sérieux». Comme nous faisons la plus grande erreur de nos vies et de les reléguer notre nature d' humour et de plaisir pour les activités récréatives (si nous éprouvons du plaisir à tous) , nous sommes à tous les symptômes de la gravité correspondant qui comble le vide Doom - déclin de la santé , l'augmentation du stress , augmentation de la douleur , de l'énergie amoindrie , troubles de la créativité , et plus encore. Les bonnes nouvelles pour votre santé mentale , cependant, est que nous savons comment réduire votre sérieux mortel à presque rien et de réduire presque totalement l'emprise qu'elle détient sur votre santé , vitalité, bien-être, et le zeste. La médecine naturelle de l'humour est une ressource incroyablement puissant que vous possédez déjà , vous avez seulement oublié comment l'utiliser pour une efficacité maximale. Vous allez bientôt découvrir que, tout en n'étant pas une panacée, la médecine naturelle de l'humour est un tonique énorme pour la dépression ou l'anxiété et aussi suralimenter autres traitements parce qu'il est un médicament d'appoint incroyable aussi ! J'ai distillé la médecine naturelle de l'humour , à travers mes années de pratique médicale, dans une ordonnance étonnant que j'appelle le facteur d'amusement . Sur la base de ce que j'ai appris il ya plus de vingt ans à quinze ans, malade en phase terminale , j'ai créé un ensemble unique de principes que j'appelle les commandements Fun , puis forgé ces commandements dans mon Fun prescription de facteur et ont été prescrire le facteur d'amusement avec grand succès depuis des années. Ce rapport va vous montrer comment utiliser seulement trois de mes Fun commandements pour transformer votre santé mentale autour , et d'acquérir une nouvelle joie , le plaisir et l'appréciation de votre vie ! Améliorer votre santé mentale aide de My Fun Factor Prescription Première étape: Aller Toujours le sourire extra La première Fun commandement que je recommande pour améliorer la santé mentale est: vais toujours le sourire supplémentaire . Ce commandement est doublement utilement pour la dépression et l'anxiété , car non seulement elle fournit un soulagement émotionnel et physique mesurable , mais il est également entièrement sous votre contrôle - quelle que soit votre situation. Parce que sourire reste totalement sous votre contrôle, il peut être votre plus grande ressource pour l'utilisation de la médecine naturelle de l'humour pour accélérer votre santé mentale. Sourire produit bienfaits physiques mesurables que vous pouvez éprouver immédiatement : votre stress diminue, votre immunité s'améliore, votre douleur et la frustration tolérances augmentation , et vos monte créativité . Et devinez quoi? Vous rencontrez tous ces avantages , même si votre sourire est «faux ». C'est vrai ... en forçant un sourire sur votre visage avantages de votre système immunitaire et allège votre humeur tout aussi bien comme un véritable sourire. Simuler un sourire et vous allez bientôt sentir assez bien pour porter un vrai! Ce sont d'excellentes nouvelles pour votre attitude proactive en matière de santé mentale durable. Vous avez une quantité incroyable de contrôle de préemption sur votre humeur - vous pouvez littéralement choisir plus d'énergie et de bonheur. La clé de votre utilisation de ce Commandement Fun dans l'amélioration de votre santé mentale est de commencer à pratiquer dès maintenant, afin que le sourire devient une méthode habituelle retranché d' accéder à la médecine naturelle de l'humour. Si vous attendez de sourire jusqu'à ce que votre santé mentale a pris un virage pour le pire , la dépression ou l'anxiété s'est emparée de vous , il ne sera pas aussi efficace . Deuxième étape: agir et interagir Sourire nous mène droit dans le deuxième commandement Fun , vous trouverez un rôle dans le maintien de votre santé mentale : agir et interagir . Médecine naturelle de l'humour fonctionne mieux lorsque nous nous partageons et ce commandement va vous apprendre comment capitaliser sur le contrôle que vous avez pris sur votre physiologie et l'humeur en souriant. Agir et d'interagir est maintenant plus facile pour vous de faire parce que vous êtes plus souriant . Non seulement votre humeur améliorée, mais votre sourire est aussi une invitation agréable à d'autres personnes . Ma suggestion est que vous solidifier la puissance de ce commandement en fixant un objectif raisonnable en ce qui concerne le nombre de personnes que vous allez interagir avec chaque jour . Ces interactions sociales sont parfaits pour votre santé mentale , vous obligeant à échanger des informations et des idées avec une autre personne . Combiné avec votre engagement à sourire, vos interactions doit être agréable , parce que votre énergie accrue, douleur a diminué , et abaissé les niveaux de stress sont très attrayants pour les autres. Au-delà de vous tenir à l'écart de l'isolement, il ya une autre raison pour laquelle agir et d'interagir avec les gens que vous rencontrez favorise une meilleure santé mentale. Il vous permet d'éviter spirituels » crevaisons . " Crevaisons spirituelles se produisent lorsque vous contourner ou éviter, une interaction qui va se passer naturellement - vous Duck dans un bureau pour éviter de rencontrer quelqu'un dans un couloir ou si vous ne répondez pas au téléphone parce que vous ne voulez pas parler à l' personne qui appelle . Ce type d' éviter les drains et les supprime de votre réservoir d'énergie naturelle puissante et détourne vos réserves de santé mentale. Avez-vous déjà remarqué que cela vous prend habituellement deux fois autant d'énergie mentale et physique pour éviter de faire un travail que vous auriez dépensé juste le faire ? Il faut aussi deux fois l'énergie nécessaire pour éviter d'agir et d'interagir avec les gens qui croisent votre chemin parce que vous êtes, en effet , en disant: «Je vais corriger l'erreur que la nature a fait en mettant cette personne sur mon chemin et je suis va corriger cela en étant mentalement et spirituellement négligent » . Négligence mentale et spirituelle ont le même effet que la négligence physique ( n'est-ce pas étrange de voir comment vous êtes fatigué , si vous n'exercez pas ? ) . Si votre santé mentale peut se permettre de laisser autant d'énergie à être évacuée , alors vous avez un réservoir beaucoup plus grand que moi ! Mais crevaisons spirituels font plus de drainer notre énergie, ils sont préjudiciables au moins deux façons complémentaires : Nous manquons sur une interaction avec un professeur. Si la nature n'avait pas de leçon pour vous , cette personne vous évité de justesse n'aurait pas été placé dans votre chemin. Vous dites que la personne que vous venez évité a eu une influence négative ou aurait perdu votre temps ? Je sais que nous avons des horaires légitimes pour garder , mais si j'évite les gens sur la base de mon jugement d'entre eux, je me couper de mes plus grands maîtres - ces mêmes personnes . Nous apprenons tous la tolérance de l' intolérance , de la patience de la impatient, tempérance du intempérant , la douceur de la brute, etc je suis extrêmement reconnaissant pour les enseignants et les leçons qu'ils me donnent . Nous créons un petit vide , lancinante spirituel de la malhonnêteté , le genre de malhonnêteté qui nous empêche de pose de nos têtes vers le bas avec une totale tranquillité d'esprit chaque nuit . Notre crevaison spirituelle est causée par le nid de poule notre évitement créé , c'est une conséquence naturelle , ou un symptôme , de notre malhonnêteté spirituelle. Ces conséquences encombrent nos vies avec un bagage mental et émotionnel qui nous draine plus de notre énergie et de vitalité. Troisième étape: Célébrez Tout Le troisième Fun commandement qui vous aidera à utiliser la médecine naturelle de l'humour pour recharger votre santé mentale est: célébrer tout . Célébrant tout peut sembler une tâche monumentale à quelqu'un qui est de la santé mentale n'est pas à la hauteur, mais vous trouverez cette partie des ordres de mon médecin beaucoup plus facile à réaliser une fois que vous commencez à pratiquer mes deux premiers commandements . En effet , pour célébrer tout est plus qu'une étape d'entretien fournissant santé mentale durable. Il deviendra également votre style de vie , plus vous pratiquez , parce que vous allez apprécier les résultats tant. Comment fêtez-vous et comment tout cela permet de garder votre santé mentale à la hausse ? La quintessence de ce commandement se trouve dans la vieille plaisanterie au sujet du garçon qui voulait un poney pour son anniversaire. Au lieu de cela , il a trouvé une salle pleine de fumier attendait. Mais il a plongé droit dans le fumier, s'exclamant joyeusement : «Avec tout ce fumier , il doit y avoir un poney ici quelque part ! " Rire comme nous pourrions , nous sommes prompts à rappeler que , en tant qu'adultes , nous n'aurions jamais se permettre un tel enthousiasme " naïf " . Pourquoi pas ? Réalisez-vous ce qu'il ya derrière une telle « grandi », décision "mature" ? Votre sérieux mortel ( se prendre trop au sérieux ) encourage l'attitude que un adulte ne doit pas se laisser si optimiste et donc la santé mentale est compromise. Nous pourrions faire plus de rire à l'optimisme sans bornes de ce garçon d'anniversaire - nous devrions imiter ! À quand remonte la dernière fois où vous avez rencontré un tas de fumier inattendu dans votre vie? Vous avez eu absolument aucun contrôle sur le désordre , non? Mais vous avez eu un contrôle absolu sur votre réaction à cela et c'est la clé de l'utilisation célébration de garder votre santé mentale améliorée ! Lorsque vous célébrez tout, la médecine naturelle de l'humour crée la santé spirituelle , émotionnelle et mentale comme vous n'en avez ressenti avant . Vous constaterez que vos peurs deviennent beaucoup moins de contrôle lorsque vous célébrez tout parce qu'il n'a plus d'importance tant de savoir comment les choses se passent . En fait, vous êtes littéralement prêt à tout parce que vous êtes prêt à trouver la bénédiction dans tout ce qui arrive . Ma fille -mère , par exemple, a battu son retour l'an dernier . Mon fils, qui est souvent mon modèle pour la réalisation de mon Fun Commandements, peut cocher une liste de blanchisserie de bénédictions sa famille a reçu comme une conséquence directe de sa femme « la tragédie . " Non pas que sa santé mentale n'a pas été contestée , mais devant le choix de dépression et d'anxiété au cours d'un événement qu'il ne pouvait pas contrôler par rapport à la recherche des bénédictions d'attente pour lui , il a choisi ce dernier. Le choix de célébrer tout ce qui n'est pas une panacée , le choix de mon fils n'a pas changé la réalité de la blessure de son épouse. Ce qui a changé , cependant, était sa capacité à répondre à la blessure et , par conséquent, maintenir sa santé mentale en équilibre . Célébrant tout change nos vies, car il nous permet de contrôler positivement les seules choses que nous avons le contrôle sur - nos actions , les idées et les attitudes. Il vous en avez . Commencez par aller le sourire supplémentaire , utilisez votre énergie retrouvée sourire et la vitalité d'agir et d'interagir avec les gens, et de célébrer tout pour maintenir votre élan positif . Dites adieu à la prison de la dépression et de l'anxiété et bienvenue à votre nouveau monde de l' amélioration de la santé mentale ! Commencez à utiliser le facteur d'amusement pour améliorer votre santé mentale ... Right Now Voici quelques étapes faciles simples que vous pouvez prendre dès maintenant pour turbo-charge votre santé mentale. Abonnez- vous à ma newsletter Times de Fun . Les Fun Times est tout au sujet de l'utilisation de votre puissance naturelle de l'humour pour augmenter la qualité de votre vie - y compris votre santé mentale. Les Fun Times est 100% gratuit, et est livré instantanément , chaque semaine, à votre boîte e-mail . Si vous vous inscrivez maintenant , je vais également jeter dans une copie de mon "Arrêtez votre sérieux " Ecourse et mon livre , Dix façons que vous pouvez être plus heureux ... dès maintenant! qui va vous montrer comment vous pouvez utiliser mon ordonnance Fun Factor dans votre vie pour augmenter votre santé mentale !
0 التعليقات:
Enregistrer un commentaire