Il ya beaucoup de rumeurs sur les bienfaits santé héritage de nombreux aliments naturels et leur rôle dans la prévention de certaines maladies. Avec l'avancement de la science et augmenter les études et recherches sur ces aliments surtout avérées fausses . Vous connaissez ces faits erronés et allez sur les longs trajets de plus d'eux. Extrait du livre que sont les aliments nocifs , les aliments qui sont traitées pour un écrivain Lauren Gelman .
La vitamine C protège contre le rhume
De mois des rumeurs qui circulent que la vitamine C est disponible dans les agrumes empêche les rhumes blessure. Des études ont montré que cette croyance est erronée , et la vérité est que la vitamine C aide dans le traitement des rhumes après une blessure et protège le corps contre les blessures avant qu'ils ne surviennent .
Manger du céleri brûle plus de calories que son contenu
Beaucoup croient que manger du céleri fonctionne à brûler des calories dans le corps plus de calories que nous donne. Mais , la vérité est que le céleri contient que quelques calories , mais ne brûle pas les calories qui existent déjà .
Manger des légumineuses et des céréales indépendants du moyen manger des protéines
Légumineuses sont riches en fibres alimentaires , les minéraux , les protéines végétales avec une faible concentration de matière grasse . Par conséquent, il est une alimentation adéquate dans les systèmes Splenda . Mais cela ne signifie pas qu'il a garde manger Vallhom de protéines animales , et le poisson contiennent des acides aminés essentiels que le corps est pas disponible dans les légumineuses .
Manger sans îlots de cuisine mieux que de manger cuit
Adresses certaines des îles sans cuisson pensant qu'il perd de sa valeur nutritionnelle après la cuisson. La vérité est que les carottes de cuisson augmente la valeur nutritive que la chaleur provoque la fissuration de la couverture des cellules qui contiennent un bêta -carotène substance . Cet article est responsable de la valeur nutritionnelle des îles , ce qui rend plus facile pour le corps à obtenir la valeur nutritive requis.
Retirez la peau du poulet avant la cuisson réduit pourcentage de graisse
Faire cuire le poulet avec le maintien de sa peau lors des travaux de cuisson pour préserver la fraîcheur de la viande de poulet et de produits alimentaires de maintien . Vous pouvez faire cuire le poulet sans enlever la peau , puis l'enlever avant sa présentation à manger pour se débarrasser de la graisse.
Manger des oeufs augmente le cholestérol dans le sang
Les dernières recherches montrent que la consommation d'œufs ne contribue pas réellement à taux élevé de cholestérol dans le sang. En fait, l'œuf est la source de nombreux nutriments, y compris le zinc , le fer et antioxydants comme la lutéine , la zéaxanthine et la vitamine D.
Glucides ne pas manger maintient votre santé
Certains croient que le manque de manger des glucides finale est une bonne chose . Mais , la vérité est que les glucides sont une des principales sources d'énergie dans le corps et ne peuvent pas être supprimés . Remplacez la farine blanche cuite dans de la farine de blé entier que vous pouvez manger du riz brun au lieu du riz blanc.
Margarines contiennent moins de calories que le beurre
En effet , à la fois de la margarine et le beurre contiennent la même quantité de calories. Mais , la margarine est plus sain que la margarine , car il ne contient pas de graisses saturées nocives présentes dans le beurre .
Les noix sont considérés comme des aliments malsains
Nuts jamais considérés comme des aliments malsains , mais au contraire sont des noix bonne source de protéines avec de nombreux autres nutriments . De nombreuses études ont démontré que les noix de protéger contre les maladies du cœur et des vaisseaux sanguins . Je mange des noix comme collation au milieu de la journée sur la quantité ne doit pas dépasser 30 grammes par jour.
La vitamine C protège contre le rhume
De mois des rumeurs qui circulent que la vitamine C est disponible dans les agrumes empêche les rhumes blessure. Des études ont montré que cette croyance est erronée , et la vérité est que la vitamine C aide dans le traitement des rhumes après une blessure et protège le corps contre les blessures avant qu'ils ne surviennent .
Manger du céleri brûle plus de calories que son contenu
Beaucoup croient que manger du céleri fonctionne à brûler des calories dans le corps plus de calories que nous donne. Mais , la vérité est que le céleri contient que quelques calories , mais ne brûle pas les calories qui existent déjà .
Manger des légumineuses et des céréales indépendants du moyen manger des protéines
Légumineuses sont riches en fibres alimentaires , les minéraux , les protéines végétales avec une faible concentration de matière grasse . Par conséquent, il est une alimentation adéquate dans les systèmes Splenda . Mais cela ne signifie pas qu'il a garde manger Vallhom de protéines animales , et le poisson contiennent des acides aminés essentiels que le corps est pas disponible dans les légumineuses .
Manger sans îlots de cuisine mieux que de manger cuit
Adresses certaines des îles sans cuisson pensant qu'il perd de sa valeur nutritionnelle après la cuisson. La vérité est que les carottes de cuisson augmente la valeur nutritive que la chaleur provoque la fissuration de la couverture des cellules qui contiennent un bêta -carotène substance . Cet article est responsable de la valeur nutritionnelle des îles , ce qui rend plus facile pour le corps à obtenir la valeur nutritive requis.
Retirez la peau du poulet avant la cuisson réduit pourcentage de graisse
Faire cuire le poulet avec le maintien de sa peau lors des travaux de cuisson pour préserver la fraîcheur de la viande de poulet et de produits alimentaires de maintien . Vous pouvez faire cuire le poulet sans enlever la peau , puis l'enlever avant sa présentation à manger pour se débarrasser de la graisse.
Manger des oeufs augmente le cholestérol dans le sang
Les dernières recherches montrent que la consommation d'œufs ne contribue pas réellement à taux élevé de cholestérol dans le sang. En fait, l'œuf est la source de nombreux nutriments, y compris le zinc , le fer et antioxydants comme la lutéine , la zéaxanthine et la vitamine D.
Glucides ne pas manger maintient votre santé
Certains croient que le manque de manger des glucides finale est une bonne chose . Mais , la vérité est que les glucides sont une des principales sources d'énergie dans le corps et ne peuvent pas être supprimés . Remplacez la farine blanche cuite dans de la farine de blé entier que vous pouvez manger du riz brun au lieu du riz blanc.
Margarines contiennent moins de calories que le beurre
En effet , à la fois de la margarine et le beurre contiennent la même quantité de calories. Mais , la margarine est plus sain que la margarine , car il ne contient pas de graisses saturées nocives présentes dans le beurre .
Les noix sont considérés comme des aliments malsains
Nuts jamais considérés comme des aliments malsains , mais au contraire sont des noix bonne source de protéines avec de nombreux autres nutriments . De nombreuses études ont démontré que les noix de protéger contre les maladies du cœur et des vaisseaux sanguins . Je mange des noix comme collation au milieu de la journée sur la quantité ne doit pas dépasser 30 grammes par jour.
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