lundi 14 octobre 2013

Comment aidez-vous votre enfant excel?

Lorsque réussir enfant ambition de croissance et renforcer la confiance en soi , et il sent qu'il est une valeur comprise entre ses amis et sa famille et il est devenu l'objet de respect et d'appréciation par tous, en particulier les parents , afin que la famille devrait être à la recherche d' incitations et des moyens pour vous aider à réussir , parce que ce dernier ne peut être atteint que si Il n'y avait pas un effort concerté entre la famille et l'école
Touches de supériorité :
Comment aidez-vous votre enfant excel?

La confiance en soi :
Et est la première clé du succès dans la vie de l'enfant , et les parents un grand rôle dans la plantation de cette confiance chez le même enfant , de manière à donner son point de vue et les réalisations , tant celles liées à l'étude ou l'autre , la valeur de la transaction afin de lui faire payer le plus tendre , au lieu de se moquer de lui et a appelé les qualités négatives si elle lui dit la mère ou le père, par exemple : stupide, mon paresseux, vous ne comprenez pas quelque chose, ou désobligeant rang lui dit: Alors et alors le mieux que vous , à d'autres titres qui briseraient et planter Vtdfh d' enfant psychique à l'inaction et à la remise et ne pas penser à succès , il est devenu insaisissable dans son point de vue après que la famille a quitté la bonne direction.

Encouragement et la louange :
Dans énorme énergie de chaque enfant , mais ils ont besoin pour susciter à exploser, et le bébé dans sa carrière ne renforceront pas la persévérance scolaire et la diligence sans cette énergie.
Un penseurs disent : " La torche massive est le produit d'une petite étincelle ", et la famille dans cet aspect un rôle clé dans le renforcement de l'enfant à travers la relance de la capacité et de transmettre l'esprit de travail acharné et le désir de la scolarisation en soi.
Nature de l'enfant a besoin de matériel de stimuli et moral , répondait aux directives mieux quand il ya ces stimuli encourageants au lieu de forcer fils pour sauver ou réalisation pour obtenir les meilleurs résultats, satisfaire le parent, il est granulation conseillé tous ses façons , facile et sain, et c'est l' encouragement de la plus importante et Exemples de mesures incitatives :
- Trouvez les points forts et la promotion et le développement de l'enfant.
- Encourager l'enfant à continuer d'étudier les exemples frappants de la forme , et les éléments fructueux mentionnés dans l'étude.
- Lier l'étude et ses objectifs de lutte contre l'ignorance dans tous les domaines et que la lumière de la science de la vie, et tueur ignorance inversée pour les individus et les nations
Soulever le moral du Fils et cadeaux symboliques d'encouragement de temps en temps et quand il agit aussi délicieux .
- Respecter les temps de jeu et le confort , il est encouragé à étudier .
- Ne pas remettre en cause l'institution et les enseignants devant le Fils , car il reflète négativement sur ​​le psychisme Vinqs intérêt et de préoccupation à l'étude .
suivi:
Le succès du processus éducatif n'est pas seulement les efforts concertés de la famille , l'école et la famille peut blâmer l'école , les enseignants , lors de son curriculum fils échoue, la responsabilité est partagée et où les parents partagent .
Ainsi, la famille doit suivre le niveau du Fils et inspecter les conditions d' , et à faire tout leur possible pour l'aider à atteindre le succès qu'il cherche pour son fils , et, entre autres choses aider dans cette section:
- Pour ouvrir un dialogue avec l'enfant sur ​​les conditions quotidiennes de l'école, et a rencontré des obstacles dans les deux traités avec ses professeurs , ses amis, ou comment faire face à ce qui est l'apprentissage, c'est ce que l'enfant se sent la valeur de l'étude, et l'attention de ses parents.
- Identifier les enseignants de l'élève , et de perdre conditions de son match.
- Regarde dès que les conditions sur les résultats des séminaires de l'enfant, مواظبته et le fait que son comportement contactant la gestion de l' institution.
- Les écoles résultats et l'analyse régulières avec l'élève dans une atmosphère loin de réprimandes et le ridicule pour découvrir les forces et les faiblesses et l'aider à percer dans les obstacles à cours de marche.
- Réponse à chaque appel fourni par l'institution en ce qui concerne l'étudiant.
- Participation à des activités organisées par l'école au profit de l'étudiant.
Organisation des travaux :
Toute entreprise ne peut réussir si elle est précédée par l'organisation, la planification et la programmation , l'organisation de la base du succès , non seulement dans l'étude , mais dans tous les milieux de vie , l'organisation du travail des aides d'élèves à clarifier son plan.
Donc, nous aspirons à atteindre l'excellence académique chez l'enfant, nous devons organiser les priorités et mettre un plan d'action est la cause d'atteindre la destination :
- Identifier la cible , définir l'objectif de la réussite des élèves en soi un succès.
- Respecter les priorités à l'achèvement des activités .
- Choisissez le bon moment pour passer en revue les leçons.
- Commencez avec des matériaux doux .
- Formater la bonne place à l'intérieur de la maison pour examen.
- Prenez le temps de dormir et le respect de ses rendez-vous .
Ces touches serait flare nous le potentiel de l'enfant , et à révéler des aspects de l'excellence et de palais avec lui, et va faire monter encore être quand Hassan conjecture.

mercredi 9 octobre 2013

déterminer la dose exacte à consommer en fonction

Découvrez les avantages exacts si vous envisager de suppléments avec Formulation
déterminer la dose exacte à
personnalisée : il s'agit d'un avantage important quand vous choisissez un supplément avec une formulation personnalisée appropriée. Vous pouvez déterminer la dose exacte à consommer en fonction de votre poids corporel.L'idée de commander des compléments alimentaires auprès d'un producteur de confiance supplément sur mesure a divers bienfaits pour la santé. Toutefois, il est très important déterminer la réputation exacte de l'entreprise avant de commencer à commander les produits. Vous devez passer de temps à évaluer les informations disponibles directement sur le site de la société pour garantir les avantages exactes. Empêche les carences vitaminiques il s'agit d'un avantage très important lors du choix d'un supplément avec une formulation personnalisée appropriée. Vous pouvez déterminer la dose exacte à consommer en fonction de votre poids corporel. N'oubliez pas que pas tous les suppléments alimentaires sont sains car certains d'entre eux peuvent contenir des produits chimiques nocifs qui peuvent déclencher des risques pour la santé non désirés. Si le corps vous obtient les composantes naturelles exacts, cela prévient efficacement les carences vitaminiques. Mieux que les médicaments OTC et supplément par rapport aux médicaments OTC (gré à gré) et les suppléments sur le marché, il est plus judicieux d'investir pour les produits fabriqués sur mesure des compagnies fiables. N'oubliez pas que ces entreprises sont la production de ces types de produits à l'aide de la procédure minutieuse afin de garantir que la haute qualité de consommateurs de suppléments. Vous devez garder à l'esprit que lorsque vous achetez un supplément particulier, elle doit contenir des ingrédients naturels sans déclencher des problèmes de santé non désirés lorsque vous incluez le supplément à votre régime alimentaire normal. Suit les directives de l'industrie du fitness, parce que les compagnies que les produits qualité des compléments alimentaires suivent les directives exactes du monde remise en forme, ceci vous garantit une nourriture appropriée qui gardera votre système de corps actif et fonctionnel. En outre, ces fabricants utilisent des programmes complets pour satisfaire les besoins nutritionnels du corps. Ils examinent également les ingrédients naturels disponibles avant de commencer une formulation personnalisée pour les meilleurs produits sur le marché disponible pour les livraisons de la maison ou au bureau c'est probablement un avantage très intéressant car même lorsque vous commandez en ligne, l'entreprise peut livraison de vos marchandises directement à votre domicile ou au bureau. Il s'agit d'un moyen très pratique d'investir votre argent tout en économisant beaucoup de temps et énergie. Par simplement commander en ligne une fois que vous trouvez les meilleurs suppléments pour vous, la société définit la date de livraison, tout de suite pour recevoir les marchandises devant votre porte. Offert les suppléments de protéines et aliments de qualité différents il existe différents types de suppléments de protéines et de l'alimentation de qualité sur mesure qui confiance fabricants produisent ces jours-ci. Bien sûr, ces produits disponibles contiennent des vitamines naturelles, minéraux et le nutriment exact pour que le corps de forme et en santé. Lorsque vous choisissez de ces suppléments, vous devez examiner l'étiquette réelle du produit et déterminer la quantité exacte au consommateur. Il est important que lorsque vous commandez un supplément alimentaire ou de protéines, il présente des éléments naturels pour garder votre santé globale mieux. N'oubliez pas que ces mentionnés avantages sont prêts, une fois que vous envisager le meilleur supplément de produit grâce à l'excellente formulation personnalisée. En ayant la possibilité de choisir des produits de qualité disponibles, vous pouvez déterminer les bienfaits exact, que vous avez besoin pour profiter d'une vie plus saine

vendredi 4 octobre 2013

Comment s'habituer à se réveiller tôt et l'importance de la santé

 réveiller tôt et l'importance de la santé
Parfois nous semblons heures de la journée est tout à fait suffisante pour effectuer toutes les tâches qui leur sont assignées . D'où l'importance de se réveiller dès les premières heures sont plus de fois où les droits d' actif et plus ciblée. Cela s'ajoute aux nombreux bienfaits pour la santé de se réveiller tôt et que nous reconnaissons leur ensemble.
1 - tôt le matin pour être moins enclins à déficit de l'attention
Tendance de l'homme dans la matinée à la fin accélérer critique d'affaires de premier avant de se tourner vers les préoccupations et les pratiques sociales routine quotidienne. Alors pourcentage de concentration dans la matinée à la performance des entreprises stratégiques sont généralement plus grande.
2 - Power le matin sera le plus fort
Volonté comme la force physique se laisser submerger par l'utilisation excessive tout au long de la journée. Donc, faire des affaires même difficiles seront plus faciles sur la personne en début de matinée .
3 - se réveiller tôt donne une impulsion positive pour le reste de la journée
De nombreuses recherches indiquent que réveiller tôt le matin rend un homme se sent plus heureux en lui donnant une impulsion positive pour compléter le reste de la journée est plus productif .
Si vous êtes quelqu'un qui ne peut pas se lever tôt , voici ces quatre étapes pour vous encourager à le faire :
1 - Enregistrez votre activité pendant la période de garantir une nuit dans le journal pendant une semaine : Les experts disent que la plupart des gens passent la nuit dans l'exécution du travail n'est pas utile , donc si vous vous inscrivez cette entreprise pendant une semaine et vous passez en revue les puis il l'encourage à dormir tôt , en aidant vous vous réveillez le matin Baker .

2 - Imaginez comment sera Sabahak . Peut aider à imaginer la différence qui représentera une heure de plus le matin , la place de la roue dans la matinée pour terminer votre travail, ce temps supplémentaire vous permettra de vous débarrasser de la tension qui vient avec le manque de temps dans la matinée .

3 - mes plans pour Sabahak . Pré- national pour élaborer un plan de ce que vous comptez faire dans la matinée et en milieu urbain afin de la journée précédente. Par exemple, si vous sortez pour travailler le traitement de la matinée vos vêtements depuis la nuit.

4 - de modifier progressivement les dates de votre sommeil. Personne ne peut changer les dates de sommeil entre le jour et la nuit si les habitudes de sommeil doivent être changées progressivement. Essayez de dormir tôt à un taux de 10 minutes par jour et régler le réveil pour se réveiller à un taux de 10 minutes plus tôt chaque jour.

Comment vont vos travaux activement et le Hamas

 activement et le Hamas
Aldaut psychologique et la fatigue qui nous sommes exposés au travail gâchent souvent la journée, et nous rendent incapables de travailler avec enthousiasme et rentrer à la maison fatigué, il ya des mesures simples pour vous aider à récupérer votre activité à exercer les fonctions de votre journée pour le savoir :
sécheresse
La déshydratation est l'une des plus importantes sources de fatigue pendant la journée . Il est préférable de remplacer les sodas , café, et autres eaux ou de jus naturel.

Buvez un grand verre d'eau au moins trois fois par jour avec l' augmentation de la quantité quand vous faites l'effort physique. L'eau potable contribue à se débarrasser de la fatigue plus rapidement que le cerveau abusive sensation d'interprétation de la soif .

Un bon sommeil

Bon sommeil maintient les niveaux d'énergie élevés, il est préférable de passer 30 minutes avant d'aller dormir loin de tous les écrans , même en tenant compte de l' esprit et le corps se détendre loin de toute influence extérieure .

Nombre modéré d' heures de sommeil , où beaucoup de sommeil peut causer de la fatigue tout au long de la journée, et généralement accueillir de 6 à 8 heures , assez longtemps pour que la plupart des gens .

Exercice

L'exercice est la clé pour se débarrasser de la fatigue. Au lieu d' une tasse de café , faire un entraînement de marche rapide à pied pendant 10 minutes.

Sport Valtmarin aider à continuer de travailler activement et de vitalité et de réduire le stress et la tension nerveuse.

Valgahoh n'est pas la solution , car le café nuire à votre sommeil de façon spectaculaire, et si elle doit être traitée avec sera en petites quantités afin de ne pas nuire à votre sommeil.

Génération d' énergie positive

Faites quelque chose de positif dans votre journée , l'assistant de quelqu'un, ou passer du temps avec quelqu'un que vous aimez , vous donnent l'enthousiasme et la force pour faire votre travail .
nourriture
Repas d'attention et de manger régulièrement et de ne pas abandonner , parce que c'est l'une des plus importantes sources d' énergie , et l'attention à la qualité de la nourriture , il contient des vitamines , des glucides et des protéines bénéfiques pour le corps.
confort du corps
Assis dans le droit chemin , un muscles individuels de l'arrière , la plupart des gens sont au travail se penchant son corps vers l'avant , et c'est une erreur commune , qui est aussi les causes physiques de base de la fatigue. Vous détendre dans votre session.

Si vous vous sentez dépassés en permanence , vous devriez consulter un médecin en raison de la possibilité d' un déséquilibre hormonal qui provoque une fatigue constante .

tranquillité d'esprit

Confort mental est très important pour l'énergie, comme le stress et l'anxiété distraire l'esprit et le gaspillage d'énergie et provoque fatigue, et d'éviter l'angoisse et vous un bon sommeil et la relaxation stress et de fournir un environnement approprié pour le travail où calme et de concentration.

Loin de la télévision, où il provoque la somnolence et la somnolence , la lecture de préférence remplacé, où elle a un effet tonique de vitalité.

avantages pour la santé d'averses en matinée

 Renseignez-vous sur les avantages pour la santé d'averses en matinée
 en matinée

Bien que la douche le matin donne un grand élan d'activité, mais il peut être difficile pour beaucoup de gens . Mais la connaissance des bienfaits des averses le matin si elle vous fait sentir que Tgalinha habitude quotidienne ne peut pas être supprimé. Vous savez avec nous sur ces avantages à travers les lignes qui suivent .
1 - améliorer la circulation sanguine
Averses le matin , bon pour la circulation sanguine car il soulage les tensions musculaires et articulaires , il stimule la guérison , soulage la douleur et réduit l'inflammation .
2 - Augmenter immunitaire
Douche matin stimule le corps à produire plus de globules blancs qui fonctionnent comme la première ligne de défense contre les virus et les maladies. Ont été trouvés sur cet avantage que la douche le matin , pas sous la douche le soir.
3 - Pour réduire la tension
Si vous vous réveillez avec une accélération du rythme cardiaque qui indique la tension et l'anticipation de ce qui doit être fait au cours de la journée. Pour vous soulager , prendre une douche le froid du matin , en particulier de veiller à ce que toutes les parties du corps peuvent être en mesure d' obtenir suffisamment d'oxygène , et l'arrivée de suffisamment d'oxygène au cerveau soulage le stress et la tension.
4 - soulager la toux
Si vous souffrez de rhume et la toux vous souffrez probablement du flegme accumulé après une longue nuit de sommeil. Faites couler l'eau chaude et de fermer la porte de la salle de bains vous pendant quelques minutes avant de vous doucher aidera à vous débarrasser de flegme et de mucus dans une affaire de minutes. Pour rendre plus efficace le traitement immédiat , vous pouvez ajouter de l'huile d'eucalyptus pour votre peau pour soulager les courbatures associées au rhume .
5 - augmenter la fertilité chez les hommes
Selon une étude récente menée à l'Université de Californie que la production de spermatozoïdes chez les hommes augmente de façon significative après avoir pris une douche froide le matin pour une semaine , tandis que la douche chaude a l'effet inverse . Douches d'eau froide stimule également la production de testostérone , une hormone mâle responsable de la libido.
6 - échauffer les muscles des athlètes
Averses en matinée fonctionne détendre les muscles tendus , qui travaille pour réchauffer les muscles avant l'effort.
7 - améliorer l' état ​​des cheveux
Douche froide le matin , travaille à renforcer les racines de vos cheveux et de protéger la couche Alkyotichael qui couvre les cheveux. Au contraire, l'eau chaude est causer des cheveux secs et se délectait dans le baht .

Le sucre et de sodium sont alimentaires

Le sucre et de sodium sont
Le sucre et de sodium sont deux types d'additifs alimentaires, mais si elle est adressée en quantités plus que le quotidien autorisée, ils vont conduire à de nombreux problèmes de santé, et les maladies cardiaques ainsi que le gain de poids.
  Il est donc nécessaire de prendre des précautions dans les quantités de sels et de sucres que nous mangeons tous les jours.  
 Tout d'abord, la quantité de sel dans votre alimentation
La gravité de l'augmentation de la proportion de sel dans votre alimentation
La consommation excessive d'aliments à forte teneur en sels comme les cornichons et autres contribue à l'hypertension artérielle et peut augmenter le risque de maladie cardiaque. Dans certains cas, il peut causer beaucoup de sodium dans la rétention d'eau et les ballonnements.
 Selon l'American Heart Association indique que lorsque l'apport en sodium est réduite à un peu plus de la moitié, économisant 26 milliards de dollars ont été dépensés pour les soins de santé, comme je le disais cas d'hypertension artérielle pouvant aller jusqu'à 26%.
   La quantité recommandée de sodium par jour
Recommande que le ministère américain de l'Agriculture de ne pas consommer plus de 2300 milligrammes de sodium par jour, dont 460 mg à chaque repas si si vous Tsthlkin trois repas et deux collations, donc pour la bonne personne.
 Quant à la personne à l'âge de 51 ans ou plus, ou qui souffrent de maladies, l'hypertension artérielle, le diabète ou une maladie rénale est recommandée 1.500 milligrammes de sodium par jour.
  Deuxièmement, la quantité de sucre dans votre alimentation
La gravité de l'augmentation de la proportion de sucre dans votre alimentation
Les sucres naturellement présents dans les fruits abondants pas causé aucun dommage, mais le problème vient de la consommation excessive d'aliments contenant des sucres ajoutés comme des bonbons et des pâtisseries.
Sucre provoque beaucoup de gain de poids, et peut contribuer à l'hypertension artérielle, augmente le risque de syndrome métabolique et le diabète de type 2.
 La quantité recommandée de sodium par jour

 L'Institute of Medicine recommande plus de sucres ajoutés à 25% du total des calories nécessaires par jour, par exemple, si vous Taatbaa un régime contenant 2000 calories par jour, il est supposé que vous allez vous rendre à 200 calories sous forme de sucre (12,5 cuillères à café) 1,2 c chacun repas - ou 4,8 grammes si vous Tsthlkin trois repas et deux collations.

7 saines habitudes simples

7 saines habitudes simples doivent exercer par jour sur plus de santé et de vitalité
7 saines habitudes

Allez-vous à des jours où vous vous sentez ne pas pouvoir se lever du lit et effectuez vos tâches quotidiennes ? Si vous êtes aussi ici sont ces habitudes saines que vous pouvez faire dans une journée pour garder votre énergie et votre activité tout au long de la semaine.
1 - Awake jour avant la date vous vous réveillez une heure plus tôt
Cette fois-ci donnera à votre corps le temps de récupérer son espace et vous donner le temps d'effectuer des tâches matin sans la tension habituelle résultant du manque de temps dans la matinée .
2 - Commencez votre journée avec cinq minutes de méditation
Une fois que vous vous réveillez, essayez de passer à seulement 5 minutes dans votre lit de réflexion et de filtrage de votre esprit de problèmes et de préoccupations.
3 - Passez minutes de remerciements et de gratitude
Prenez une minute de votre temps pour réfléchir à tout ce que Temtlkinh de oui et une famille aimante et ainsi de suite , pensant que cela donne une impulsion positive pour terminer aujourd'hui .
4 - Essayez d'aller sur une promenade autour du matin
Exposition à l'air frais et du soleil dans la matinée travaille à stimuler la circulation sanguine et vous donnera un grand élan de vitalité pour le reste de la journée . Si vous ne pouvez pas sortir le matin , ouvrir les fenêtres et profiter du soleil et vous êtes détendu .
5 - manger un petit déjeuner sain
De nombreuses recherches montrent la nécessité pour le petit déjeuner la santé physique et mentale . Mangez un petit-déjeuner léger et sain en mettant l'accent sur ​​l'alcool jus de fruits naturels .
6 - aider une personne , au moins pendant la journée
Pour fournir une assistance à ceux autour de vous, peu importe comment la simple assistance vous donnera un grand sentiment de bonheur pour vous aider à remplir la psychologie jour de laid-back .
7 - souriant
Essayez de sourire même dans les circonstances les plus difficiles , un traitement efficace Valaptsam de se débarrasser de la tension nerveuse et le stress.
Faites vos habitudes antérieures des habitudes quotidiennes de routine afin Taatmknyn compléter votre activité de jour et de vitalité sans tension.

La maladie peut infecter votre estomac

 Affections courantes peuvent infecter votre estomac ... Et comment les traiter
La maladie peut infecter votre estomacL'attention à l'estomac tout l'intérêt dans le système digestif, pour être considéré comme une véritable porte d'entrée à l'estomac , si vous choisissez d'avoir des aliments correspondant ne se plaindra pas de maladies abdominales , c'est la tâche de la digestion des aliments et de le convertir en petites particules, enfoncés dans les intestins pour être le processus de digestion et d' absorption.
Nous examinons dans cet article et la fonction de l'estomac et quelques-unes des maladies qui affectent une part, et comment gardez-vous de l'autre main.
La fonction de l'estomac
Appelé paroi épaisse , qui est situé à la partie supérieure de l'abdomen , dans la partie inférieure gauche de la cage thoracique , qui contient des aliments après mastication et la digestion de l'estomac , et qui est effectuée par rétrécissement des muscles et l'agitation du contenu et des sucs digestifs mixtes , qui contiennent l' enzyme pepsine et la résonance enzyme , et des acides , ce qui détruit l' bactéries nocives qui Neptalaa avec de la nourriture , comme celui de l'estomac et l'autre fonction est de rendre le degré d'acidité de la nourriture le même degré d' acidité du sang , et durera toute la durée de l'estomac à digérer un repas de nourriture d'environ quatre heures , puis l'estomac après store cette nourriture transformant peu à peu dans l'intestin grêle .
Les maladies de l'estomac
ulcères
De l'estomac caoutchouc mur protège de lui-même digérer , si l'érosion d'une partie du mur a appelé les ulcères qui causent la douleur afin Massaboha sévère C'est parce que l'acide produite par l'estomac pénétrer à travers l'ulcère, causant des ulcères vomissements à plusieurs reprises après avoir mangé un repas directement , perte d'appétit , le tabagisme est une cause majeure de ulcère, qui est l'une des raisons pour lesquelles un traitement retardé , et de ce fait de fumer augmente la sécrétion de la concentration de l'acide de l'estomac qui en caoutchouc en raison de l'érosion de la paroi de l' estomac.
estomac de Germ

Sont des bactéries hélicoïdal peut vivre dans la paroi de l' estomac, et peut sécréter des enzymes qui à travers lequel vous pouvez se protéger contre les acides de l'estomac , de sorte qu'ils pourraient rester paroi Mokhtboh pendant des années sans ressentir la douleur blessés, et ces bactéries causent des blessures Balatny dix ou ulcères d'estomac .
Reflux gastrique œsophagien

Entre l'estomac et l'œsophage soupape empêche acides de reflux de passage dans l'oesophage , et quand il arrive défection cette LED il n'y a rien pour empêcher les acides élevés passage dans l'oesophage , la cause de l'acidité blessé parce que l'œsophage ne ​​pouvait pas supporter le pH de l'acide et la cause de cette maladie estomac douloureux et Odiqa respiration, cette situation, les médecins recommandent de s'abstenir contaminé en mangeant des aliments irritant l'estomac Kaalasaúr acides aliments de jus préparés , les tomates et éviter le thé , le café , la menthe et le chocolat pendant huit semaines , et arrêter de manger avant d'aller dormir au moins trois heures dans les cas d' excès de poids, avec la nécessité de les ruines de poids et éviter de porter des vêtements serrés et arrêter de fumer.
ventre gonflé
En conséquence avaler un peu d'air au cours de conversation , Ottnol certains aliments qui causent l'enflure de l'estomac , les gaz se produit dans l'abdomen être patient résultat sentiment douleur dans l'abdomen .
gastrite
Lui comme symptômes ulcères gastriques Kagaye et la sensation de douleur , que ce soit en raison de Adthab des cellules qui tapissent la paroi de l'estomac .
Comment garder votre estomac

- Prendre soin de la qualité de votre nourriture dans le sens où les deux tiers de vos légumineuses alimentaires , Kalkhaddrawat frais et des fruits frais et sec, à l'exception du figues sèches , abricots et melons. Et c'est un tiers des oeufs d'agrumes , le poisson, la viande , parce que la cause des ulcères d'estomac d'agrumes, également de l'acide alimentaire qui doit être Tqlly y compris le thé , le café, les boissons gazeuses et de citron , comme c'est les blancs d'œufs , le pain blanc et tous les produits laitiers en provenance acide alimentaire.

- Et est de boire plus de quatre litres d'eau par jour aide à réduire le reflux gastro-oesophagien.

Aliments Important mémoire de piété

Aliments Important mémoire
May Nous Causer des dépressions Quotidiennes de la vie et de la maison et Travailler de longues heures de contrainte et de tension et les Responsabilités à l ' infini , de la maison et Les Enfants Qui Passent Dans la rue et de la congestion de la circulation , à la pression du travail quotidien , Tout CELA Cris Une atmosphère lourde de tension , CE QUI tones Amène dans L' oubli et Ne Pas se souvenir des détails Importants , Peut-etre Oublier les NOM des personnes ous des NUMÉROS de téléphone , Ventard à des
Mémoire des positions les forte Ni Taatardy absurde désagréables Pour Vous .
baies
Scientifiques sur la nutrition appellent CELA juin Preuve d' âge Pour Le Cerveau , voiture il Contient Beaucoup d' antioxydants , Qui aident à l' Activité du Cerveau et de la vigueur
oignon rouge
Oignons vieille connaissaient Que la médecine Traite les maladies de la mémoire , le pas n'est non plus les oignons sans Dans Les tableaux des Anciens Egyptiens , Ce Qui S'est avere Être Efficace au fil des ans .
le Vert
Une tasse de thé vert DANS LA matinées Supprimé fibroblastes de sédiments Provenant du Cerveau , CE QUI conduit a l' apparition de la maladie d 'Alzheimer et Les troubles en mémoire générale. AINSI maintient thé vert sur ​​le Cerveau et empêche le Vieillissement .
cerise
Fruits ous cerise cerises rouges de Sont plein d' antioxydants et rénové stimulant versent des les Cellules du Cerveau .
aubergine
L'autre Contient des antioxydants , en Particulier l' article " niacine " Qui aide les Cellules du Cerveau a retenir l' information, l'aubergine aide also à Conserver les Cellules du Cerveau en gras oméga-3, Qui stimulent les Cellules du Cerveau et redonner de la vitalité .
brocoli
Le brocoli Est plein d' acide folique , Ce Qui Est Très écoulement important de l' Activité cérébrale , et d' activer la mémoire .
Rosemary ( romarin )
Scientifiquement Prouvé Que Seule l' odeur de romarin may stimuler et renforcer la mémoire , MAIS CE retour à auto Ajouter à Votre alimentation I augmente L'Effet de renforcer les Cellules du Cerveau et de la Lutte contre l'oubli , voiture il Contient de l ' acide " Ronsec « qui TRAVAILLE DUR Dans La Lutte contre la maladie d' Alzheimer.
Les poissons gras
Kalsrdin , le thon, le maquereau , les aliments riches en gras Complets oméga-3, Ce Qui Renforce l' Activité cérébrale .
Nuts
Les noix de Toutes Sortes , voiture ILS contiennent juin Grande Quantité d ' Acides gras insaturés , tells Que les Graisses , les Acides gras oméga-3, AINSI Que la vitamine B6, Qui est juin Composante essentielle qui exposait Dans La composition de neurotransmetteurs contribue à Augmenter la Vitesse du Cerveau coulée éffectuer des Calculs , et les Écrous de Sont Responsables de l' activation du Cerveau , et renforcent Cellules , et de Restaurer la mémoire , et se de Sont Battus Contre l'oubli .
pomme
Pommes REMPLI d ' anti- oxydant Matériau appele " Qirstin " l' ONU des Matériaux Qui combat la maladie d' Alzheimer DANS le corps .
tomates
Les tomates contiennent Matériau « lycopène » , Qui est l' ONU des antioxydants Les Plus Importants , Qui Protege -les Cellules cérébrales Contre Les DOMMAGES Qui résultent de la mauvaise habitudes .
curcuma
Le curcuma Est l' ONU ainsi que des Importants Dans La Lutte contre l'oubli fort assaisonnement Et Vous pouvez Disponibilité Ajouter à Votre régime alimentaire , Comme un Effet de charme sur les Cellules du Cerveau et de la Lutte contre la maladie d' Alzheimer.
Raisins et raisins secs
Fruits Entiers pleins de vitamine «C» , Qui Renforce les Cellules du Cerveau et augmente la vieille , et Renforce la mémoire .
blé
Plein de blé , l' avoine et les graines contiennent des fibres Entiers , Comme , Ce Qui Réduit le Niveau de cholestérol dans Le sang et aide à l'approvisionnement en sang au Cerveau . Et CES amidons continueront à fournir le glucose du corps Tout Au Long de la Journée coulée alimenter le corps et la puissance du Cerveau .
Le chocolat noir
Le chocolat noir Contient Beaucoup d' antioxydants combattent les Radicaux Qui libres et Fait résistant au Vieillissement du Cerveau et de MAINTENIR la Vitesse de la conservation et de récupération.

jeudi 3 octobre 2013

Conseils pour vous aider à vaincre la faim après l'exercice

Conseils pour vous aider à
Bien sûr , il est préférable décisions Imkkna de poursuivre eux est l'exercice, le sport ne nous aide pas à perdre du poids, mais aussi d'améliorer notre santé , aussi, mais on peut avoir un problème dans l'exercice , ce qui est notre sens de la faim et l'estomac vide après l'exercice, Venamady trop longtemps dans le club Radi pour nous jouissons perte poids , mais nous augmentons rapidement Ozanna de résultat Afratna dans la nourriture après l'exercice, et nous ne pouvions pas nous contrôler .
Cela mis à votre disposition dans cet article des conseils et des stratégies les plus importantes que vous pouvez marcher par et se conformer , pour vaincre la faim qui Alazemk après l'exercice.
Assurez-vous de manger une collation
Assurez-vous que vous avez une collation après le sport , la pratique du sport favorise la sécrétion de l'hormone de corps aide le sentiment de satiété, c'est que amortit appétit pour manger un progrès, mais après quelques heures disparaissent cet effet , et nous commande un intense désir de manger n'importe quel aliment est considéré , et l'erreur la principale cause de ce sentiment, c'est la croyance de certaines femmes , il ne peut pas manger après l'exercice, et en attendant la date du prochain repas , ce qui est une grosse erreur , parce que quand vous mangez le prochain repas sera la sensation de faim a doublé , ce Ivertun ces femmes en temps de manger, et ne parviennent pas à contrôler la quantité de aliments.
Pour cela, vous avez besoin d'un repas léger pendant la demi-heure vous êtes du sport, même si vous en avez envie , vous devriez avoir ce repas de glucides pour vous donner de l'énergie et des protéines pour réparer les tissus musculaires , tels que le lait avec les fruits du fruit ou du pain brun avec un petit morceau de le fromage .
N'oubliez pas de bouteille d'eau
Un sentiment de vide que nous ressentons dans Btunna , ne peut pas revenir à la faim, Vacharat baisse même légère de la proportion de l'humidité du corps , y compris la baisse de l'énergie et de la somnolence et peut ces signaux pour tromper le cerveau et lui faire croire que nous sommes impatients de manger , alors que nous en fait besoin de boire de l'eau et non manger.
Pour cela, il est nécessaire de boire de l'eau en permanence au moins 8 verres par jour , et vous pouvez boire l'eau tôt avant le début de ce sport que vous pouvez boire pendant l'exercice mais les enjeux sont de petite taille et peu à peu , toute boisson comprise entre 480 et 720 ml d'eau avant l'exercice d'environ une heure , pour éviter le sentiment que nous sommes plus comme un ballon d'eau , et lors d'activités sportives prendre un certain Arashvat chaque quart ou un tiers d'une heure .
Assurez-vous de manger beaucoup de protéines
Craignez le nombre de femmes mangeant des protéines , car ils croient qu'il objet Stmanhan plus massive que présente dodu, mais la vérité est que la consommation de cette catégorie des aliments nutritifs , nous aide à devenir plus agile, parce que la consommation de protéines réduit la sécrétion de l'organisme à l'hormone " Jerilin », ce qui améliore la sensation de faim , et augmente la sécrétion de l'hormone, ce qui nous permet de contrôler notre appétit pour manger.
Ce petit déjeuner manger matin est riche en protéines comme les oeufs ou un peu d'amandes , peut aider à éviter de mordre les aliments malsains plus tard au cours de la journée, que nous promouvons et végétales de protéines de déjeuner , comme l'autorité de haricots , oeufs durs, soit dans le repas du soir pourrait manger une tranche de boeuf, poulet ou poisson avec légumes , ainsi que nous sommes désireux de renforcer les snacks nous manger entre les repas protéines, fruits Ventnol de la pomme ou une banane avec un peu de beurre d'arachide, ou nous prenons une tranche de viande de poulet avec Asmar de pain ou du pain de blé entier.

38 minutes d'exercice par jour protège les femmes

38 minutes d'exercice par jour protège les femmes contre le cancer du col!
38  protège les femmes

Une nouvelle étude britannique montre que d'une demi-heure de sport par jour peut aider les femmes à prévenir le cancer du col utérin.
En effet, selon le site dit au journal britannique Daily Mail, 38 minutes d'activité physique quotidienne et le maintien d'un poids santé contribue à prévenir les blessures à environ 44% des femmes diagnostiquées avec un cancer de l'utérus.
La recherche a également révélé la possibilité de prévenir les blessures près de 3.700 cas par an.
Cancer de l'utérus touche souvent les femmes âgées de plus de 60 ans, et le type le plus commun est celui qui affecte le revêtement intérieur de l'utérus.
Explique le Dr Elisa Bandera, professeur agrégé d'épidémiologie à l'Institut du cancer de Rutgers aux États-Unis: "Le cancer de l'endomètre est l'un des cancers les plus fréquents chez les femmes, mais il ne peut empêcher une forte proportion de cas chaque année par le maintien d'une bonne santé poids et l'exercice de l'activité physique sur une base quotidienne. "
Les scientifiques croient qu'il existe un lien étroit entre excès de graisse corporelle et le cancer où ils aident les cellules adipeuses libèrent des hormones qui peuvent augmenter le risque de certains types de cancer.
Ainsi la pratique d'une activité physique régulière peut aider à maintenir les niveaux de ces hormones dans les taux de la santé, ainsi que cela renforce le système immunitaire et maintient la santé du système digestif.

3 raisons vous feront cesser de boire des boissons gazeuses

3 gazeuses
Les boissons gazeuses sont la boisson la plus consommée dans le monde , mais vos connaissances sur les dommages causés par ces boissons si elle vous fait vous sentir à ne pas boire. Vous nous connaissez la soude des dommages ou des boissons gazeuses .
1 - boissons gazeuses augmentent la proportion de graisses nocives dans le sang
Une étude danoise récente a révélé que la soude potable conduit à une augmentation significative des graisses nocives qui ne sont pas découverts jusqu'à laboratoire analyse . Selon l'étude que les buveurs de boissons gazeuses régulièrement des analyses ont montré une augmentation significative de la graisse cachée nuisible, y compris le foie, les matières grasses et squelettique. Comment analyse a également montré une augmentation de 11 pour cent du taux de cholestérol par rapport aux autres groupes qui boivent autres boissons ont les mêmes calories. L'étude souligne que le passage à des variétés de boissons gazeuses diète ne vous sauver du danger. Ont été liés à des édulcorants artificiels et de colorants alimentaires dans ces boissons avec un risque accru de dommages et hyperactivité cérébrale , et la recherche a montré que les personnes qui boivent soda ont un risque plus élevé de développer le diabète.
2 - les boissons gazeuses contiennent des retardateurs de flamme !
Certaines marques utilisent matériau retardateur de flamme pour maintenir la saveur artificielle et l'empêcher de se séparer du reste du liquide. Ajoutez ces éléments à certains types de soda, boissons pour sportifs , et peut causer des symptômes d'intoxication bromure ainsi que des troubles neurologiques.
3 - les boissons gazeuses contiennent du sirop de maïs riche en fructose
Le dessalement est boissons sirop le plus souple de haute teneur en fructose , un composé nocif pour le cœur de la plante de maïs génétiquement modifié . Le problème réside ici dans le fait que les ingrédients génétiquement modifiés ne savent pas ses effets sur la santé à long terme parce que les entreprises qui produisent ces cultures ne peuvent pas testé pour la sécurité à long terme en raison d'être produits nouvellement découvertes. Un exemple : Certaines études suggèrent que les cultures génétiquement modifiées liées à des lésions du tube digestif , un vieillissement accéléré , et même l'infertilité.
Les boissons gazeuses ont beaucoup de dommages à la santé en plus des dommages précédente , alors essayez de réduire votre consommation et votre consommation familiale autant que possible .

Effet de petit déjeuner sur la performance du corps de santé dans la matinée

 du corps de santé dans la matinéeIl est connu que le petit déjeuner est le repas le plus important de l'organisme tout au long de la journée, et dans les lignes qui suivent , nous reconnaissons les bienfaits du petit déjeuner sur la santé et son impact sur toute la journée.

1 - En plus de l'écono

2 - Commencez votre journée avec un petit déjeuner sain , il est facile de se concentrer au travail ou à l'école tout au long de la matinée , et fait peut-être plus productif qui vous manquez le petit déjeuner. Quand votre esprit est le net qui vous rend capable de faire face aux problèmes et se concentrer sur les activités quotidiennes encore plus loin. Comme le petit déjeuner le matin , vous fournit suffisamment de vitamines et de minéraux tout au long de la journée.

3 - le corps a besoin de carburant pour obtenir une énergie instantanée et le renouvellement des réserves de glycogène après avoir passé plusieurs heures sans manger pendant la nuit. La journée a commencé avec un petit déjeuner sain aide à réguler le taux de sucre dans le sang et, par conséquent , vous aurez plus d'énergie aux activités de l'exercice et la routine du matin.
D'autre insuffisance de la main pour prendre le petit déjeuner peut vous exposer à des maux de tête , confusion , fatigue et faiblesse avec un faible taux de sucre dans le sang.

4 - l'un des effets positifs les plus importants de manger le petit déjeuner est de contrôler la faim jusqu'au repas suivant ce qui contribue grandement à contrôler la prise de poids . C'est en plus du petit déjeuner stimule le métabolisme tout au long de la journée, ce qui contribue à brûler les calories excédentaires .
mie d'énergie Manger un petit déjeuner équilibré peut vous aider à obtenir assez de fibres dans votre alimentation et restaure les niveaux de sucre dans le sang à la normale après une nuit de jeûne . Il devrait inclure la source du petit-déjeuner de protéines comme le lait sans matières grasses du lait écrémé ou du yogourt et des glucides complexes comme le pain de grains entiers , de blé entier ou de farine d'avoine et des fruits.

La meilleure façon de manger pour un jour de moins stressante

La meilleure façon de
Lorsque nous sommes sous une pression énorme sur les responsabilités et les devoirs , que ce soit à la maison ou au travail, chose Deluxe nous avons besoin est plus de stress causé par de mauvais choix alimentaires. La pression continue met votre corps dans un état ​​d'alerte constant et peut augmenter la tension musculaire et la fréquence cardiaque au cours de ces périodes. Mais , une bonne alimentation aide l'organisme à gérer les symptômes de stress , même pendant les périodes de stress extrême . Comment ? C'est ce que nous apprenons dans cet article.
Petit déjeuner

Petit déjeuner déterminer le cours de la journée , le petit déjeuner Fujbh avec une forte proportion de protéines qui contient une partie des œufs , du fromage faible en gras , la viande , les noix , vous fournit les nutriments qui aident à garder le cerveau et l'énergie du corps . Combien faut ajouter une salade de fruits pour stimuler la digestion et la détoxification de soulager la pression sur le système digestif.
Déjeuner

Doit contenir un déjeuner de puissance avec beaucoup de légumes et une partie de la protéine , ou des soupes faites maison et également un composant de beaucoup de légumes pour satisfaire votre appétit et assurer l'après-midi plus productive et sans stress . La protéine a dépassé les niveaux d'énergie dans le corps, alors que les graisses saines telles que l'huile d'olive , de noix ou de graines aident à contrôler les niveaux de sérotonine et de dopamine dans le corps, les hormones qui niveaux de l'humeur de contrôle et de stress.
snacks

Le meilleur choix pour une collation est noix et de fruits qui maintient les niveaux de sucre dans le sang . Le céleri est aussi une bonne collation pour calmer les nerfs dans l'après-midi . Évitez les collations transformés tels que les croustilles et des bonbons , le spectre car ils contiennent un pourcentage élevé d'hydrates de carbone , ce qui vous donne plus de calories sans intérêt nutritionnel .
Dîner

Après une journée longue et stressante , votre corps a besoin pour se détendre. Par conséquent , les experts recommandent de manger un plat de légumes verts pour reconstituer les minéraux perdus tout au long de la journée. Légumes comme le brocoli , le chou frisé et le chou aide à détoxifier et fournissent des glucides naturels qui favorisent la sécrétion de l' hormone sérotonine . Ces légumes aident également à renforcer le système immunitaire et la prévention des maladies.

Vous devez également prendre soin de manger tranquillement dans une atmosphère exempte de tensions avec la mastication des aliments à fond pour tirer le meilleur parti de vos repas

Faits sur la perte de poids, de ses causes et comment y remédier

Faits sur la perte de poids, de ses causes et comment y remédier
Mince ou une insuffisance pondérale est un problème auquel sont confrontés la plupart des femmes et leur causer un inconfort et la perte d'estime de soi peuvent se sentir femmes minces comme moins attrayant que les autres femmes.
Le contrôle peut causer beaucoup de problèmes de santé ainsi que la perte de poids, tels que:

1 - une sensation de faiblesse, la fatigue et le manque d'endurance.
2 - Arrêter le cycle menstruel ou d'irrégularité.
3 - un système immunitaire affaibli et l'exposition à de nombreuses maladies telles que la tuberculose, la pneumonie, la fièvre, la néphrite.
4 - l'anémie et l'anémie.
5 - l'ostéoporose.
6 - infertilité chez les femmes.
7 - la perte de cheveux.
8 - une pression artérielle basse.
9 - apparition précoce de rides.
Parlant mince en raison de nombreuses raisons telles que:

1 - malnutrition, qui commence dès l'enfance.
2 - des raisons génétiques.
3 - certains malaises physiques tels que: une glande thyroïde hyperactive, certaines maladies du système digestif qui empêche la bonne absorption de la nourriture, de certaines tumeurs, la diarrhée chronique, des troubles hépatiques.
4 - Certaines maladies mentales telles que la dépression sévère, ce qui entraîne une perte d'appétit, la manie, l'anorexie mentale.
5 - un effort physique excessif.
Pour remédier mince vous devez d'abord vous assurer que l'absence de l'une des maladies mentionnées ci-dessus en effectuant des tests et des examens médicaux tels que l'analyse de la formule sanguine complète et le niveau des hormones thyroïdiennes dans le sang.
Et vous pouvez faire quelques étapes qui vous aideront à augmenter votre poids d'une manière saine, tels que:

1 - une bonne nutrition:

Doit inclure tous les repas nutriments que le corps a besoin Kalkrbuhedrat et graisses, vitamines et protéines.
Vous pouvez partager un repas en petits repas pour stimuler le système digestif et les enzymes digestives.
Certains jus et des boissons peuvent vous fournir de l'énergie et s'emploie à accroître le poids comme la banane, du lait et de l'aréna de lait, et vous pouvez le dessalement de miel naturel.
Multiplier la consommation de fruits et légumes, qui fournissent à l'organisme les vitamines et les minéraux qui sont nécessaires.
Manger des noix vous donne de l'énergie qu'il fournit à l'organisme un ensemble de matières grasses utile, de fibres et certains éléments importants tels que le calcium, le potassium et le fer.
Arrêter de fumer Valsjaúr contenir des substances qui causent la perte d'appétit, et nuire à la santé en général.
Mangez vos aliments avec famille et amis ce qui peut vous aider à augmenter votre appétit.
Ne buvez pas l'eau en mangeant afin de ne pas sentir la plénitude et de satiété.
Aamadga nourriture lentement.
Les deux types d'aliments que vous mangez si vous ne vous sentez pas s'ennuyer.
2 - Exercice:

Choisissez un sport qui vont venir à condition qu'ils ne nécessitent pas de grands efforts physiques et Marceaa régulièrement qu'ils travaillent pour construire le muscle et augmenter l'appétit et travaille à stimuler la circulation sanguine et améliorer la santé globale.
3 - consulter un médecin:

Consultez votre médecin de vous prescrire une gamme de vitamines et costumes de régime que vous et qui peut aider à augmenter le poids d'une manière saine.
4 - le confort et l'absence de stress:

Donnez-vous suffisamment de sommeil et de repos Valajhad peut entraîner une perte d'appétit.
Il est important de se concentrer davantage sur la minceur comme satisfaisante affaire importante nous regardons l'obésité Les deux peuvent causer beaucoup de maladies physiques et mentales....

Nourriture préjudiciable à la santé de votre corps .s'abstenir eux

Nourriture préjudiciable à la santé de votre corps .
Les aliments peuvent causer la santé à long terme de nombreuses maladies graves qui peuvent menacer votre vie, de douleurs musculaires à la pression et de la maladie du diabète et les accidents cérébrovasculaires, du cancer Vomrad! Donc, assurez-vous que votre consommation de fruits, de légumes et d'aliments naturels, ne Tkatrthe publicité qui peut attire vos yeux Balsobermarki le Fekry abord avant achat.
 
Nous vous proposons dans cet article, les aliments les plus importants et des habitudes malsaines que vous devriez éviter autant que vous le pouvez.
Boissons non-alcoolisées

Car ils contiennent une forte proportion de sels de phosphore, l'acide phosphorique au-delà de la nécessité pour le corps, ce qui conduit à l'absorption du calcium à partir des os, ce qui entraîne à son tour Lin et de l'ostéoporose chez les enfants et les adultes, des spasmes musculaires, ceci aussi bien, car il contient une très grande proportion de sucres qui blessent nos corps.
Viandes transformées

Évitez les viandes transformées, comme le pain de viande, steaks cuits et d'autres comme fabricant de produits de nitrate de sodium ajoutée, haute teneur en calories et en graisses saturées, ce qui peut entraîner à augmenter le risque de maladie cardiaque.
Sauce en conserve

Éloignez-vous complètement de l'achat ou de la sauce tomate en conserve dans des boîtes, parce que ces boîtes excrétés à l'article temps "Albaevinol" qui survient lorsque le corps augmentent dans l'obésité et le diabète.
Brioches et ses conséquences

Éloignez-vous complètement de manger des beignes et des biscuits, des biscuits et croustilles, qui sont fabriqués à partir de farine blanche et les huiles hydrogénées, qui est considéré comme l'un des pires aliments qui augmentent le risque de cancer.
Saucisse

Saucisse est l'un des pires aliments que vous mangez en permanence, de façon à contenir un pourcentage élevé de nitrate de sodium, de sorte que des spécialistes vous conseillent de ne pas consommer plus de 12 morceaux de saucisse dans un mois car il peut causer au fil du temps l'apparition de cancer!
Frites françaises

Éviter complètement pommes de terre frites contenant également une grande partie des huiles hydrogénées, et la substance »de l'acrylamide», que l'installation complexe huileux, qui se produisent pendant le processus de friture sous de hauts degrés de chaleur, qui est l'une des causes les plus importantes de cancer.
Les aliments cuits au micro-ondes

Éloignez-vous de la cuisson des aliments au micro-ondes parce que ces produits chimiques émis par les rayons à l'intérieur, qui deviennent très dangereux cancérigènes.
fermes d'engraissement de la viande

Malheureusement la plupart des gens comptent sur les exploitations d'engraissement de la viande et de l'alimentation sur le maïs et le soja, plante, plutôt manger de la viande, qui a augmenté de manger la luzerne, contenant vitamines et acides gras oméga-3.
Légumes pulvérisés avec des pesticides

Éloignez-vous complètement de ces fruits et légumes basé sur les engrais chimiques et de pesticides, qui sont de la même taille et la couleur caractéristique, mais sans l'avantage de la nourriture, de sorte que les principales causes de cancer.
Le lait en poudre

Éviter le lait en poudre qui vient de moutons qui ont été injectés avec des hormones.
Recouverts de fruits de cire

Ceux qui ont été importés fruits emballés avec de la cire afin de ne pas gâcher le temps de déplacement, et Astbdlleha ceux fruits frais.
Fromage à pâte cuite

La plupart des types de fromage, cuits riche estimé à près de 150 calories par portion prix, ainsi que le contenu favori de fromage cheddar tout le monde sur les 7 grammes de gras saturés.
Magasins de produits de boulangerie

Éloignez-vous des aliments cuits riches pourcentage élevé de sucres et de graisses, alors assurez-vous toujours les ingrédients de cuisson avant de l'acheter, et de s'engager à toujours l'alimentation de base, qui conseille que vous soyez 100% pain d'usine plein d'amour et sans sucre.
Le chewing-gum

S'abstenir désormais de chewing-gum sans sucre, parce que le problème n'est pas seulement concentrée dans le pourcentage élevé de sucres, mais l'impact négatif de la concentration et de la mémoire, ainsi que sur les articulations et les muscles de la mâchoire....

Renseignez-vous sur les nutriments les plus importants qui aident à surmonter l'anxiété

Renseignez-vous sur
Il ya quelques nutriments naturels qui aident à surmonter l'anxiété associée à la tension nerveuse et la dépression. Nous vous offrons la plus importante de ces nutriments et en aliments qui sont à leur disposition.
Vitamines du groupe B

Dans une étude sur les personnes souffrant de trouble panique, le trouble obsessionnel-compulsif et la dépression, a constaté que l'utilisation de la vitamine B à une dose allant jusqu'à 18 grammes par jour a eu un très efficace avec moins d'effets secondaires que les médicaments anti-anxiété dans le traitement de ces cas. La vitamine B1 est important dans le contrôle de la glycémie, ce qui a un effet significatif sur l'anxiété. La vitamine B3 Valab Le rôle clé dans la synthèse de la sérotonine, une hormone responsable de l'amélioration de l'humeur. La vitamine B5 a travaillé à promouvoir le travail de la glande surrénale, et contribue ainsi dans le traitement du stress et de l'anxiété.
L'acide folique et la vitamine B12 de matériaux nécessaires pour le traitement de la dépression, en raison des liens entre l'anxiété et la dépression, ils peuvent également être utiles pour préoccupation.
Et inclure de bonnes sources alimentaires de vitamines B foie, la viande, et vos parents et les grains entiers, les pommes de terre, les bananes, le piment et les haricots, la levure alimentaire et de la mélasse.
Le magnésium et le calcium

minéraux de magnésium qui travaillent pour nourrir et apaiser le système nerveux et aide à prévenir l'anxiété, la peur, la nervosité, l'insomnie et l'irritabilité. La même chose dans le cas du calcium, qui tous deux sont utilisés avec les vitamines du groupe B pour le traitement de l'anxiété et de troubles psychologiques.
Il ya une façon très agréable et moyen facile d'augmenter la quantité de magnésium est d'ajouter environ une tasse de sel d'Epsom ou sel Angleterre dans un bain chaud avec de l'huile essentielle de lavande avant le coucher.
La nourriture qui est disponible à la fois pour le calcium et le magnésium sont les légumes foncés, les légumes verts, comme les épinards, le chou frisé et bette à carde. L'avoine, le sarrasin, les haricots, boeuf, poulet, poisson, les noix, les graines, les bananes, les melons et les figues, pommes de terre et haricots verts.
Une bonne source de calcium, les produits laitiers, les sardines, les graines de sésame, chou-fleur et le céleri. Basilic, le thym, le romarin, la menthe et de l'aneth sont aussi de bonnes sources de calcium.
Vitamine D

La vitamine D est une vitamine soluble dans la graisse et est disponible dans les œufs et les poissons gras comme le saumon et le maquereau. Synthèse du corps peut être basée sur la vitamine D après une exposition au soleil, et une étude a montré qu'une carence en vitamine D est associée à l'anxiété et la dépression. Des recherches récentes sur la vitamine D suggère que beaucoup de gens sont déficients en vitamine ce principe.
Les oméga-3 et oméga-6

Il est bien connu que les oméga-3 les acides gras disponibles dans l'huile de poisson efficace pour soulager la dépression, il recommande de manger du poisson gras deux fois par semaine pour obtenir la dose requise.
Théanine

La théanine est un acide aminé présent dans le thé, et a un effet calmant et réduit les réactions physiologiques au stress. Il améliore également la production de neurotransmetteurs sédatifs....

Meilleures boissons à base de plantes et des avantages pour la santé

 et des avantages pour la santé
Avec l'arrivée de l'hiver nous avons besoin de boissons chaudes, qui fournit l'énergie au corps et la chaleur. La boisson à base de plantes sans caféine est le meilleur choix pour maintenir la santé et de vitalité, en raison de son effet calmant il supporte aussi le cœur et stimuler les organes internes du corps et aider à la digestion.
Vous pouvez configurer une tasse d'herbes chaudes à l'aide d'une spatule et un de mes herbes préférées dans une tasse d'eau bouillante et couvrir pendant 15 minutes pour conserver les huiles essentielles, et montré avec du miel ou du sucre au goût.
C'est boissons à base de plantes qui favorisent la santé:

1 - camomille ou de la camomille:

Relaxation sédatif et les œuvres, et contribue, soulage l'insomnie et l'anxiété. Compresses peuvent être utilisés thé à la camomille glacé dans le traitement des irritations de la peau et un gonflement de l'œil.
2 - Mint:

Doté d'un goût de menthe rafraîchissante et l'odeur magnifique, et augmente la capacité à se concentrer, car il est un anti-virus et les microbes naturels, et dissolvant de congestion et peut être utilisé comme un traitement pour les crampes et le gonflement chez les enfants et les crampes qui surviennent au cours de la période menstruelle. Et l'impact de la menthe optimisée pour l'halitose.
3 - Hibiscus:

 Une boisson délicieuse et rafraîchissante et a de nombreux avantages pour la santé est utile pour les patients souffrant d'hypertension artérielle, car il contribue à abaisser la tension artérielle, il abaisse également le taux de cholestérol et la maladie cardiaque de combat, et aborde les problèmes du foie, et renforce le système immunitaire, qui est riche en antioxydants.
Et vous pouvez déguster une boisson chaude ou glacée.
4 - Ginger:

 Peut être utilisé pour boire le gingembre chaud pour se débarrasser des nausées, surtout le matin pendant la grossesse, ainsi que cela permet de se débarrasser des migraines, l'indigestion, les ballonnements, l'asthme, des maux de gorge, et la grippe commune, l'arthrite, et la mauvaise haleine.
5 - Thé vert:

Il est la boisson bien connue dans sa capacité à réduire le cholestérol, et de stimuler le système immunitaire, combat les cellules cancéreuses et empêche la croissance et protéger contre les maladies du cœur et des vaisseaux sanguins et protège le foie et combat la carie dentaire et aide à brûler les graisses et perdre du poids.
Peut causer thé vert souvent sentir l'insomnie, car il contient de la caféine.
6 - Cannelle:

   Il est excellent pour les diabétiques en termes d'amélioration de la capacité de l'insuline à diminuer la glycémie, il augmente aussi l'appétit, et de traiter les troubles digestifs comme les ballonnements et les crampes.
7 - Anis:

Qui contient la plupart des huiles essentielles, ce qui lui donne une odeur distinctive, et est utilisé dans le traitement de la toux, et réduit les symptômes de l'asthme, soulage les maux de gorge, du larynx, du pharynx, et augmente la production de lait, il améliore aussi la capacité sexuelle.
8 - carvi:

Boissons préférées donnés aux nouveau-nés pour traiter les crampes et les ballonnements, car ils traitent de la constipation chronique, et de protéger contre la colite, et de réduire la croissance des cellules cancéreuses et que le contenu d'antioxydants, de réduire le taux de cholestérol dans le sang.
Conseillé d'utiliser un vase en verre ou en acier inoxydable pour le traitement des boissons santé....

9 bienfaits pour la santé de consommer de l'avoine

9 bienfaits pour la santé de consommer de l'avoine
Les grands-parents l'habitude de manger le gruau pour le repas du petit déjeuner , ils sont un repas riche , disponible et peu coûteux. Gruau a connu sa avantages de la santé et de la plus importante est :
1 - faible en calories

Tasse de gruau contient seulement 130 calories. Toutefois, il peut rester dans l'estomac pendant de longues périodes de temps, ce qui contribue à vous sentir rassasié pendant de longues périodes de temps. Ce qui contribue à éviter le désir de manger .
2 - contient une grande proportion de fibres alimentaires

Farine d'avoine contient une forte teneur en fibres alimentaires , avec un faible pourcentage de matières grasses. Il dispose également d' une plus grande proportion de protéines chez les autres types de grain.
3 - contribue à stabiliser les niveaux de sucre dans le sang

La haute teneur en fibres alimentaires et en glucides complexes travailler à ralentir le processus de conversion des aliments en sucres simples. Les niveaux élevés de magnésium dans l'avoine aide à réguler l'utilisation du corps de glucose et de la sécrétion d'insuline ainsi .
4 - cholestérol LDL Anti- nuisible

De nombreuses études ont démontré que l'avoine contiennent un type unique de fibres alimentaires appelé bêta- glucane, qui a des effets Mvidy sur les niveaux de cholestérol dans le corps dans le sang.
5 - exempts de gluten

Certaines personnes qui souffrent d' intolérance au gluten , une des protéines présentes dans la farine de blé . Pour Chauvin est sans gluten , par conséquent, il est parfaitement adapté pour les personnes qui ne peuvent pas manger de la farine de blé.
6 - contient une matière Allijnan à protéger contre les maladies cardiaques et le cancer

Avoine , comme d'autres types de céréales , contient une plante Alganan de substance , qui se transforme dans l'organisme par les bactéries intestinales à Allijnan animal, qui est appelé Anterolambron , les aptitudes connues sur la prévention du cancer du sein et d'autres types de cancer qui produit un résultat hormones de désordre , et contribue également à prévenir de diverses maladies cardiaques.
7 - contient un anti- oxydant unique, utile pour les maladies cardiaques

Une étude menée à l'Université Tufts , que l'avoine contient un anti- oxydant unique, aide à prévenir les radicaux libres qui endommagent les niveaux de cholestérol dans le corps , et contribue ainsi à réduire le risque de maladies du cœur et des vaisseaux sanguins .
8 - renforcer l'immunité du corps

Article beta gluten dans l'avoine ont montré leur capacité à accélérer la transmission des globules blancs à l'endroit de l'infection , améliore aussi leur capacité à éliminer les bactéries .
9 - Savourez le goût de la bonne

Toutes les formes d'avoine qui sont abordés Kalriqaúq ou d'avoine , a traversé une série de traitements thermiques qui gagne croustillant de goût et délicieux. Cependant, il n'ya pas de cause de ces opérations pour enlever le son ou les éléments nutritifs qu'il contient avoine , ce qui assure de conserver une proportion élevée de fibres alimentaires et les éléments essentiels .

Vingt nouvelles informations

Vingt nouvelles informations
Vingt nouvelles informations | Informations générales neuf 2014 | une variété d'informations utiles incroyable de renseignements étrange générale
1 - hippopotame sueur couleur rouge cette course Hristimah du soleil
2 - une vitesse éternuement 160 kmh
3 - caméléon peut changer de couleur en 20 secondes
4 - matelas goûter la nourriture de leurs pieds
5 - Polecats Alaghert Il se dresse sur ses mains avant qu'il ne crache article célèbre nauséabondes
6 - les éléphants ne peuvent pas sauter
7 - Certains types d'escargots peuvent dormir pendant 3 ans
8 - Vous êtes dans la matinée, le plus long de la soirée sur un demi-pouce
9 - crocodile ne peut pas sortir de la langue
10 - insectes papillon peut sentir l'autre de miles
11 - fourmi peut porter 50 fois le poids du corps
12 - la plus grande tortue de terre connu des scientifiques était un ans 188
13 - autruche peut courir à la même vitesse de cheval
14 - oeufs de crocodiles américains éclosent les mâles à des températures élevées et des femmes aux basses températures
15 - Les poissons ne peuvent fermer les yeux parce qu'ils n'ont pas les paupières
16 - Les larves ont une bouche soit matelas Felict,
17 - papilles renouvelé dans votre bouche toutes les deux semaines
18 - plus grosse grenouille du monde dans la taille du chat
19 - koalas animal reste éveillé pendant 4 heures par jour
20 - La foudre a frappé un homme en Virginie sept fois et est encore en vie

Information sur la santé tort sur certains aliments

Information sur la santé tort sur certains aliments
Il ya beaucoup de rumeurs sur les bienfaits santé héritage de nombreux aliments naturels et leur rôle dans la prévention de certaines maladies. Avec l'avancement de la science et augmenter les études et recherches sur ces aliments surtout avérées fausses . Vous connaissez ces faits erronés et allez sur les longs trajets de plus d'eux. Extrait du livre que sont les aliments nocifs , les aliments qui sont traitées pour un écrivain Lauren Gelman .
La vitamine C protège contre le rhume

De mois des rumeurs qui circulent que la vitamine C est disponible dans les agrumes empêche les rhumes blessure. Des études ont montré que cette croyance est erronée , et la vérité est que la vitamine C aide dans le traitement des rhumes après une blessure et protège le corps contre les blessures avant qu'ils ne surviennent .
Manger du céleri brûle plus de calories que son contenu

Beaucoup croient que manger du céleri fonctionne à brûler des calories dans le corps plus de calories que nous donne. Mais , la vérité est que le céleri contient que quelques calories , mais ne brûle pas les calories qui existent déjà .
Manger des légumineuses et des céréales indépendants du moyen manger des protéines

Légumineuses sont riches en fibres alimentaires , les minéraux , les protéines végétales avec une faible concentration de matière grasse . Par conséquent, il est une alimentation adéquate dans les systèmes Splenda . Mais cela ne signifie pas qu'il a garde manger Vallhom de protéines animales , et le poisson contiennent des acides aminés essentiels que le corps est pas disponible dans les légumineuses .
Manger sans îlots de cuisine mieux que de manger cuit

Adresses certaines des îles sans cuisson pensant qu'il perd de sa valeur nutritionnelle après la cuisson. La vérité est que les carottes de cuisson augmente la valeur nutritive que la chaleur provoque la fissuration de la couverture des cellules qui contiennent un bêta -carotène substance . Cet article est responsable de la valeur nutritionnelle des îles , ce qui rend plus facile pour le corps à obtenir la valeur nutritive requis.
Retirez la peau du poulet avant la cuisson réduit pourcentage de graisse

Faire cuire le poulet avec le maintien de sa peau lors des travaux de cuisson pour préserver la fraîcheur de la viande de poulet et de produits alimentaires de maintien . Vous pouvez faire cuire le poulet sans enlever la peau , puis l'enlever avant sa présentation à manger pour se débarrasser de la graisse.
Manger des oeufs augmente le cholestérol dans le sang

Les dernières recherches montrent que la consommation d'œufs ne contribue pas réellement à taux élevé de cholestérol dans le sang. En fait, l'œuf est la source de nombreux nutriments, y compris le zinc , le fer et antioxydants comme la lutéine , la zéaxanthine et la vitamine D.
Glucides ne pas manger maintient votre santé

Certains croient que le manque de manger des glucides finale est une bonne chose . Mais , la vérité est que les glucides sont une des principales sources d'énergie dans le corps et ne peuvent pas être supprimés . Remplacez la farine blanche cuite dans de la farine de blé entier que vous pouvez manger du riz brun au lieu du riz blanc.
Margarines contiennent moins de calories que le beurre

En effet , à la fois de la margarine et le beurre contiennent la même quantité de calories. Mais , la margarine est plus sain que la margarine , car il ne contient pas de graisses saturées nocives présentes dans le beurre .
Les noix sont considérés comme des aliments malsains

Nuts jamais considérés comme des aliments malsains , mais au contraire sont des noix bonne source de protéines avec de nombreux autres nutriments . De nombreuses études ont démontré que les noix de protéger contre les maladies du cœur et des vaisseaux sanguins . Je mange des noix comme collation au milieu de la journée sur la quantité ne doit pas dépasser 30 grammes par jour.

Votre santé mentale

Votre santé mentale est souvent considérablement améliorée lorsque vous utilisez les techniques Dr. Kuhn enseigne dans cet article. Lorsque vous êtes en mesure de faire l'expérience de cette amélioration, vos relations fleur, carrières ouvertes , et les gens vous trouvent attrayante et accessible. Vous méritez d' avoir du plaisir et de la joie dans votre vie - et Cliff Kuhn , MD vous aidera à le faire. Dans le film de Frank Capra classique , c'est une vie merveilleuse , la santé mentale de George Bailey est submergé par les difficultés de sa vie et il souhaite qu'il n'avait jamais été né. Ange gardien de George accorde son souhait et l'emmène à une triste réalité que ça aurait été sans lui. George ne ​​sent rien quand il atteint dans sa poche de manteau pour récupérer la fleur de sa fille , Zuzu , placé là - et c'est là que George sait que son souhait est devenu réalité ... il n'a jamais été né. Souhaitant qu'elle n'avait jamais vu le jour , Roberta est devenu mon patient , cherchant désespérément à améliorer sa santé mentale. Comme le personnage fictif George Bailey, la dépression et l'anxiété de Roberta , avaient pris tellement forte qu'elle menace sa capacité à mener un semblant de vie normale. Heureusement pour Roberta , elle a vite découvert exactement pourquoi la médecine naturelle de l'humour est l'un des plus puissants traitements les adjuvants pour améliorer la santé mentale , parce que l'humour se déverse littéralement l'eau sur le feu de la dépression et de l'anxiété . Roberta n'est pas le seul . Autant que 35% de tous les Américains souffrent de dépression et d'anxiété , les jumeaux qui font de la santé mentale insaisissable pour des millions. Votre dépression et l'anxiété est exacerbée par votre sérieux - se prendre trop au sérieux. Comme nous entrons dans l'âge adulte , nous achetons malheureusement dans l' idée que les gens responsables et productifs doivent être « sérieux». Comme nous faisons la plus grande erreur de nos vies et de les reléguer notre nature d' humour et de plaisir pour les activités récréatives (si nous éprouvons du plaisir à tous) , nous sommes à tous les symptômes de la gravité correspondant qui comble le vide Doom - déclin de la santé , l'augmentation du stress , augmentation de la douleur , de l'énergie amoindrie , troubles de la créativité , et plus encore. Les bonnes nouvelles pour votre santé mentale , cependant, est que nous savons comment réduire votre sérieux mortel à presque rien et de réduire presque totalement l'emprise qu'elle détient sur ​​votre santé , vitalité, bien-être, et le zeste. La médecine naturelle de l'humour est une ressource incroyablement puissant que vous possédez déjà , vous avez seulement oublié comment l'utiliser pour une efficacité maximale. Vous allez bientôt découvrir que, tout en n'étant pas une panacée, la médecine naturelle de l'humour est un tonique énorme pour la dépression ou l'anxiété et aussi suralimenter autres traitements parce qu'il est un médicament d'appoint incroyable aussi ! J'ai distillé la médecine naturelle de l'humour , à travers mes années de pratique médicale, dans une ordonnance étonnant que j'appelle le facteur d'amusement . Sur la base de ce que j'ai appris il ya plus de vingt ans à quinze ans, malade en phase terminale , j'ai créé un ensemble unique de principes que j'appelle les commandements Fun , puis forgé ces commandements dans mon Fun prescription de facteur et ont été prescrire le facteur d'amusement avec grand succès depuis des années. Ce rapport va vous montrer comment utiliser seulement trois de mes Fun commandements pour transformer votre santé mentale autour , et d'acquérir une nouvelle joie , le plaisir et l'appréciation de votre vie ! Améliorer votre santé mentale aide de My Fun Factor Prescription Première étape: Aller Toujours le sourire extra La première Fun commandement que je recommande pour améliorer la santé mentale est: vais toujours le sourire supplémentaire . Ce commandement est doublement utilement pour la dépression et l'anxiété , car non seulement elle fournit un soulagement émotionnel et physique mesurable , mais il est également entièrement sous votre contrôle - quelle que soit votre situation. Parce que sourire reste totalement sous votre contrôle, il peut être votre plus grande ressource pour l'utilisation de la médecine naturelle de l'humour pour accélérer votre santé mentale. Sourire produit bienfaits physiques mesurables que vous pouvez éprouver immédiatement : votre stress diminue, votre immunité s'améliore, votre douleur et la frustration tolérances augmentation , et vos monte créativité . Et devinez quoi? Vous rencontrez tous ces avantages , même si votre sourire est «faux ». C'est vrai ... en forçant un sourire sur votre visage avantages de votre système immunitaire et allège votre humeur tout aussi bien comme un véritable sourire. Simuler un sourire et vous allez bientôt sentir assez bien pour porter un vrai! Ce sont d'excellentes nouvelles pour votre attitude proactive en matière de santé mentale durable. Vous avez une quantité incroyable de contrôle de préemption sur votre humeur - vous pouvez littéralement choisir plus d'énergie et de bonheur. La clé de votre utilisation de ce Commandement Fun dans l'amélioration de votre santé mentale est de commencer à pratiquer dès maintenant, afin que le sourire devient une méthode habituelle retranché d' accéder à la médecine naturelle de l'humour. Si vous attendez de sourire jusqu'à ce que votre santé mentale a pris un virage pour le pire , la dépression ou l'anxiété s'est emparée de vous , il ne sera pas aussi efficace . Deuxième étape: agir et interagir Sourire nous mène droit dans le deuxième commandement Fun , vous trouverez un rôle dans le maintien de votre santé mentale : agir et interagir . Médecine naturelle de l'humour fonctionne mieux lorsque nous nous partageons et ce commandement va vous apprendre comment capitaliser sur le contrôle que vous avez pris sur votre physiologie et l'humeur en souriant. Agir et d'interagir est maintenant plus facile pour vous de faire parce que vous êtes plus souriant . Non seulement votre humeur améliorée, mais votre sourire est aussi une invitation agréable à d'autres personnes . Ma suggestion est que vous solidifier la puissance de ce commandement en fixant un objectif raisonnable en ce qui concerne le nombre de personnes que vous allez interagir avec chaque jour . Ces interactions sociales sont parfaits pour votre santé mentale , vous obligeant à échanger des informations et des idées avec une autre personne . Combiné avec votre engagement à sourire, vos interactions doit être agréable , parce que votre énergie accrue, douleur a diminué , et abaissé les niveaux de stress sont très attrayants pour les autres. Au-delà de vous tenir à l'écart de l'isolement, il ya une autre raison pour laquelle agir et d'interagir avec les gens que vous rencontrez favorise une meilleure santé mentale. Il vous permet d'éviter spirituels » crevaisons . " Crevaisons spirituelles se produisent lorsque vous contourner ou éviter, une interaction qui va se passer naturellement - vous Duck dans un bureau pour éviter de rencontrer quelqu'un dans un couloir ou si vous ne répondez pas au téléphone parce que vous ne voulez pas parler à l' personne qui appelle . Ce type d' éviter les drains et les supprime de votre réservoir d'énergie naturelle puissante et détourne vos réserves de santé mentale. Avez-vous déjà remarqué que cela vous prend habituellement deux fois autant d'énergie mentale et physique pour éviter de faire un travail que vous auriez dépensé juste le faire ? Il faut aussi deux fois l'énergie nécessaire pour éviter d'agir et d'interagir avec les gens qui croisent votre chemin parce que vous êtes, en effet , en disant: «Je vais corriger l'erreur que la nature a fait en mettant cette personne sur mon chemin et je suis va corriger cela en étant mentalement et spirituellement négligent » . Négligence mentale et spirituelle ont le même effet que la négligence physique ( n'est-ce pas étrange de voir comment vous êtes fatigué , si vous n'exercez pas ? ) . Si votre santé mentale peut se permettre de laisser autant d'énergie à être évacuée , alors vous avez un réservoir beaucoup plus grand que moi ! Mais crevaisons spirituels font plus de drainer notre énergie, ils sont préjudiciables au moins deux façons complémentaires : Nous manquons sur une interaction avec un professeur. Si la nature n'avait pas de leçon pour vous , cette personne vous évité de justesse n'aurait pas été placé dans votre chemin. Vous dites que la personne que vous venez évité a eu une influence négative ou aurait perdu votre temps ? Je sais que nous avons des horaires légitimes pour garder , mais si j'évite les gens sur la base de mon jugement d'entre eux, je me couper de mes plus grands maîtres - ces mêmes personnes . Nous apprenons tous la tolérance de l' intolérance , de la patience de la impatient, tempérance du intempérant , la douceur de la brute, etc je suis extrêmement reconnaissant pour les enseignants et les leçons qu'ils me donnent . Nous créons un petit vide , lancinante spirituel de la malhonnêteté , le genre de malhonnêteté qui nous empêche de pose de nos têtes vers le bas avec une totale tranquillité d'esprit chaque nuit . Notre crevaison spirituelle est causée par le nid de poule notre évitement créé , c'est une conséquence naturelle , ou un symptôme , de notre malhonnêteté spirituelle. Ces conséquences encombrent nos vies avec un bagage mental et émotionnel qui nous draine plus de notre énergie et de vitalité. Troisième étape: Célébrez Tout Le troisième Fun commandement qui vous aidera à utiliser la médecine naturelle de l'humour pour recharger votre santé mentale est: célébrer tout . Célébrant tout peut sembler une tâche monumentale à quelqu'un qui est de la santé mentale n'est pas à la hauteur, mais vous trouverez cette partie des ordres de mon médecin beaucoup plus facile à réaliser une fois que vous commencez à pratiquer mes deux premiers commandements . En effet , pour célébrer tout est plus qu'une étape d'entretien fournissant santé mentale durable. Il deviendra également votre style de vie , plus vous pratiquez , parce que vous allez apprécier les résultats tant. Comment fêtez-vous et comment tout cela permet de garder votre santé mentale à la hausse ? La quintessence de ce commandement se trouve dans la vieille plaisanterie au sujet du garçon qui voulait un poney pour son anniversaire. Au lieu de cela , il a trouvé une salle pleine de fumier attendait. Mais il a plongé droit dans le fumier, s'exclamant joyeusement : «Avec tout ce fumier , il doit y avoir un poney ici quelque part ! " Rire comme nous pourrions , nous sommes prompts à rappeler que , en tant qu'adultes , nous n'aurions jamais se permettre un tel enthousiasme " naïf " . Pourquoi pas ? Réalisez-vous ce qu'il ya derrière une telle « grandi », décision "mature" ? Votre sérieux mortel ( se prendre trop au sérieux ) encourage l'attitude que un adulte ne doit pas se laisser si optimiste et donc la santé mentale est compromise. Nous pourrions faire plus de rire à l'optimisme sans bornes de ce garçon d'anniversaire - nous devrions imiter ! À quand remonte la dernière fois où vous avez rencontré un tas de fumier inattendu dans votre vie? Vous avez eu absolument aucun contrôle sur le désordre , non? Mais vous avez eu un contrôle absolu sur votre réaction à cela et c'est la clé de l'utilisation célébration de garder votre santé mentale améliorée ! Lorsque vous célébrez tout, la médecine naturelle de l'humour crée la santé spirituelle , émotionnelle et mentale comme vous n'en avez ressenti avant . Vous constaterez que vos peurs deviennent beaucoup moins de contrôle lorsque vous célébrez tout parce qu'il n'a plus d'importance tant de savoir comment les choses se passent . En fait, vous êtes littéralement prêt à tout parce que vous êtes prêt à trouver la bénédiction dans tout ce qui arrive . Ma fille -mère , par exemple, a battu son retour l'an dernier . Mon fils, qui est souvent mon modèle pour la réalisation de mon Fun Commandements, peut cocher une liste de blanchisserie de bénédictions sa famille a reçu comme une conséquence directe de sa femme « la tragédie . " Non pas que sa santé mentale n'a pas été contestée , mais devant le choix de dépression et d'anxiété au cours d'un événement qu'il ne pouvait pas contrôler par rapport à la recherche des bénédictions d'attente pour lui , il a choisi ce dernier. Le choix de célébrer tout ce qui n'est pas une panacée , le choix de mon fils n'a pas changé la réalité de la blessure de son épouse. Ce qui a changé , cependant, était sa capacité à répondre à la blessure et , par conséquent, maintenir sa santé mentale en équilibre . Célébrant tout change nos vies, car il nous permet de contrôler positivement les seules choses que nous avons le contrôle sur - nos actions , les idées et les attitudes. Il vous en avez . Commencez par aller le sourire supplémentaire , utilisez votre énergie retrouvée sourire et la vitalité d'agir et d'interagir avec les gens, et de célébrer tout pour maintenir votre élan positif . Dites adieu à la prison de la dépression et de l'anxiété et bienvenue à votre nouveau monde de l' amélioration de la santé mentale ! Commencez à utiliser le facteur d'amusement pour améliorer votre santé mentale ... Right Now Voici quelques étapes faciles simples que vous pouvez prendre dès maintenant pour turbo-charge votre santé mentale. Abonnez- vous à ma newsletter Times de Fun . Les Fun Times est tout au sujet de l'utilisation de votre puissance naturelle de l'humour pour augmenter la qualité de votre vie - y compris votre santé mentale. Les Fun Times est 100% gratuit, et est livré instantanément , chaque semaine, à votre boîte e-mail . Si vous vous inscrivez maintenant , je vais également jeter dans une copie de mon "Arrêtez votre sérieux " Ecourse et mon livre , Dix façons que vous pouvez être plus heureux ... dès maintenant! qui va vous montrer comment vous pouvez utiliser mon ordonnance Fun Factor dans votre vie pour augmenter votre santé mentale !

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