Le sucre et de sodium sont deux types d'additifs alimentaires, mais si elle est adressée en quantités plus que le quotidien autorisée, ils vont conduire à de nombreux problèmes de santé, et les maladies cardiaques ainsi que le gain de poids.
Il est donc nécessaire de prendre des précautions dans les quantités de sels et de sucres que nous mangeons tous les jours.
Tout d'abord, la quantité de sel dans votre alimentation
La gravité de l'augmentation de la proportion de sel dans votre alimentation
La consommation excessive d'aliments à forte teneur en sels comme les cornichons et autres contribue à l'hypertension artérielle et peut augmenter le risque de maladie cardiaque. Dans certains cas, il peut causer beaucoup de sodium dans la rétention d'eau et les ballonnements.
Selon l'American Heart Association indique que lorsque l'apport en sodium est réduite à un peu plus de la moitié, économisant 26 milliards de dollars ont été dépensés pour les soins de santé, comme je le disais cas d'hypertension artérielle pouvant aller jusqu'à 26%.
La quantité recommandée de sodium par jour
Recommande que le ministère américain de l'Agriculture de ne pas consommer plus de 2300 milligrammes de sodium par jour, dont 460 mg à chaque repas si si vous Tsthlkin trois repas et deux collations, donc pour la bonne personne.
Quant à la personne à l'âge de 51 ans ou plus, ou qui souffrent de maladies, l'hypertension artérielle, le diabète ou une maladie rénale est recommandée 1.500 milligrammes de sodium par jour.
Deuxièmement, la quantité de sucre dans votre alimentation
La gravité de l'augmentation de la proportion de sucre dans votre alimentation
Les sucres naturellement présents dans les fruits abondants pas causé aucun dommage, mais le problème vient de la consommation excessive d'aliments contenant des sucres ajoutés comme des bonbons et des pâtisseries.
Sucre provoque beaucoup de gain de poids, et peut contribuer à l'hypertension artérielle, augmente le risque de syndrome métabolique et le diabète de type 2.
La quantité recommandée de sodium par jour
L'Institute of Medicine recommande plus de sucres ajoutés à 25% du total des calories nécessaires par jour, par exemple, si vous Taatbaa un régime contenant 2000 calories par jour, il est supposé que vous allez vous rendre à 200 calories sous forme de sucre (12,5 cuillères à café) 1,2 c chacun repas - ou 4,8 grammes si vous Tsthlkin trois repas et deux collations.
Il est donc nécessaire de prendre des précautions dans les quantités de sels et de sucres que nous mangeons tous les jours.
Tout d'abord, la quantité de sel dans votre alimentation
La gravité de l'augmentation de la proportion de sel dans votre alimentation
La consommation excessive d'aliments à forte teneur en sels comme les cornichons et autres contribue à l'hypertension artérielle et peut augmenter le risque de maladie cardiaque. Dans certains cas, il peut causer beaucoup de sodium dans la rétention d'eau et les ballonnements.
Selon l'American Heart Association indique que lorsque l'apport en sodium est réduite à un peu plus de la moitié, économisant 26 milliards de dollars ont été dépensés pour les soins de santé, comme je le disais cas d'hypertension artérielle pouvant aller jusqu'à 26%.
La quantité recommandée de sodium par jour
Recommande que le ministère américain de l'Agriculture de ne pas consommer plus de 2300 milligrammes de sodium par jour, dont 460 mg à chaque repas si si vous Tsthlkin trois repas et deux collations, donc pour la bonne personne.
Quant à la personne à l'âge de 51 ans ou plus, ou qui souffrent de maladies, l'hypertension artérielle, le diabète ou une maladie rénale est recommandée 1.500 milligrammes de sodium par jour.
Deuxièmement, la quantité de sucre dans votre alimentation
La gravité de l'augmentation de la proportion de sucre dans votre alimentation
Les sucres naturellement présents dans les fruits abondants pas causé aucun dommage, mais le problème vient de la consommation excessive d'aliments contenant des sucres ajoutés comme des bonbons et des pâtisseries.
Sucre provoque beaucoup de gain de poids, et peut contribuer à l'hypertension artérielle, augmente le risque de syndrome métabolique et le diabète de type 2.
La quantité recommandée de sodium par jour
L'Institute of Medicine recommande plus de sucres ajoutés à 25% du total des calories nécessaires par jour, par exemple, si vous Taatbaa un régime contenant 2000 calories par jour, il est supposé que vous allez vous rendre à 200 calories sous forme de sucre (12,5 cuillères à café) 1,2 c chacun repas - ou 4,8 grammes si vous Tsthlkin trois repas et deux collations.
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hio
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